经期丰胸妙招
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大姨妈来的时候虽然会有很多的不适,女性都会注意保养,但是其实很多人都不知道,经期是一个丰胸的好时机,利用这段时间丰胸,效果要比平时明显许多,下面就来教教大家一些经期丰胸妙招。
经期前三天卵巢动情激素24小时都会等量分泌,抓住这段黄金时间补充足够的营养,能够刺激乳房的脂肪囤积,丰胸效果比平时要明显许多,这段时间适合多吃红萝卜,坚果类食物,豆类食物,马铃薯等。
经期第一天算起的第11到13天,是经期丰胸的最佳时间,这段时间雌激素大量分泌,采用饮食调理和按摩搭配的方法丰胸效果明显。
经期那几天总有些身体不适,坐下来的时候就会习惯性的塌着腰,或是趴在桌子上,其实这些习以为常的坐姿恰好是阻碍胸部发育的大忌,趴在桌子上,胸部受到压迫,乳房的脂肪会被挤压到腋下,经常塌腰驼背的坐着,胸部组织受到压迫,时间长了及会影响到胸部健康,因此要想丰胸有效果,保持正确的坐姿也很重要。
虽然说经期不适宜做剧烈运动,但是做一些比较舒缓,幅度不是很大的运动,对于经期调理还是有好处的,而且有的运动还可以丰胸,防治乳房疾病,适当的力量训练能让胸大肌结实,让乳房的曲线更完美,一些简单的瑜伽动作能够刺激卵巢,分泌更多的雌激素,让胸部更加丰满。
大姨妈来的时候虽然会有很多的不适,女性都会注意保养,但是其实很多人都不知道,经期是一个丰胸的好时机,利用这段时间丰胸,效果要比平时明显许多,下面就来教教大家一些经期丰胸妙招。
经期采用骆驼式瑜伽姿势,有利于刺激肾脏器官输血,滋养肾脏,还能扩展胸部,增加身体肺活量,同时还能放松脊椎和肩颈,缓解生理期带来的不适。
具体做法:双膝跪在垫子上,眼睛平视前方,双膝自然分开,脚背放平贴在地面上,两腿打开与肩痛同宽,大腿与地面垂直,双手放于身体两侧,自然呼吸;双手扶住腰,手肘往后靠,打开肩膀,腹部收紧,呼气推胯向前,抬头挺胸,眼睛注视上方,一只手先放下,抓住后脚跟,再放下另一只手,头朝后仰;上来时一只手先托住腰部,头部慢慢恢复,再用另一只手托住腰部,慢慢地推挤自己,让臀部,腰部,背部最后到肩膀依次归位,再慢慢坐在脚后跟上,双手握拳相叠放于地面上,脚背贴地,放松背部,额头靠在两只拳头上,放松,调整呼吸。
膻中穴位置:在胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点。
按摩方法:以右手大拇指贴于穴位,逆时针方向肉30到40次,再换右手顺时针方向肉30到40次,以胀麻感向胸部放散为佳。
好处:缓解呼吸困难,心慌心悸,胸部疼痛,有助于防治乳腺增生,乳房疼痛,缺乳症等。
屋翳穴位置:第二肋间隙,前正中线旁开4寸处。
按摩方法:取坐位或仰卧位,中指指腹按于屋翳穴,做顺时针方向按揉,时间约两分钟,力度适中,以局部有酸胀感为佳。
好处:治疗胸肋胀痛,乳房炎症,乳房胀痛,乳腺增生,咳嗽气喘等。
乳根穴位置:在乳头直下,乳房根部,左右乳房各一个穴。
按摩方法:取仰卧位,用拇指指腹紧按于乳根穴出,拇指来回揉动,边揉边按,使局部有明显酸胀感,胸肋乳房有舒适感,点揉2到3分钟。
好处:治疗胸痛,胸闷,乳腺增生,乳房胀痛,乳汁少,乳房下垂,咳嗽,气喘,打嗝等。
按摩丰胸效果最好的时间是洗澡以后,因为洗澡之后身体血液循环会增加,有助于按摩功效发挥,按摩前最好先在乳房上涂抹一些精油或是乳液,按摩时比较好按推,也不会伤及胸部肌肤,每次按摩完之后最好喝250毫升至500毫升温开水。配合食疗是丰胸过程的重要环节,平时多吃猪蹄,鸡爪等食物,多喝木瓜汁,喝牛奶也能帮助丰胸。
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