月经期怎么护理皮肤 利用经期28天周期护肤事半功倍!
本文已影响8.1K人
本文已影响8.1K人
女生每个月都要面对麻烦的经期问题,而且荷尔蒙的变化,也会产生很多肌肤问题,令心情大打折扣!不过,原来只要懂得利用月经28天周期嫩肤,就可以事半功倍打造好肤质,令你任何时候都拥有好气息。
女性的生理周期有不同的荷尔蒙变化,荷尔蒙包括了雌激素及黄体素,雌激素会加快皮肤的新陈代谢,并减少油脂分泌,所以当雌激素增加时,皮肤会变好;而黄体素则相反,所以当黄体素增加时,皮肤会变差,肤色会变得暗哑,也容易出暗疮。
因此,只要了解生理周期的荷尔蒙变化,便可以「见招拆招」地嫩肤,令皮肤保持健康亮丽。下面是从来经第一天开始计算。
这七天是月经期,是肌肤的黑暗期。雌激素会减低,除了身体变得虚弱,肌肤的新陈代谢也会变慢,防护力也减低,皮肤容易变得容易敏感、干燥缺水、生暗疮、脸色暗哑等。
嫩肤方面,应选用性质温和的护肤品,避免使用含酒精或果酸等成分的产品。洁脸时使用温水为佳,也要避免用力摩擦脸部。当然也要重点为肌肤保湿,可选用含玻尿酸保湿成分的产品。
饮食方面,应减少进食刺激性及油炸食物,可多吃黑色、红色、紫色食物,有助滋阴补血,例如黑木耳、菠菜、莓果类、红肉、鱼皮、海带等等,有助抗氧化及令皮肤保持弹性。
月经期完了,是雌激素分泌的高峰期,皮肤的新陈代谢及血液循环会加快,皮脂分泌亦变得平衡,皮肤会处于最佳状态,看起来有光泽、红润感之余,毛孔亦变得细致。
嫩肤方面,因为皮肤处于稳定状态,可以进行去角质、清粉刺黑头的嫩肤步骤,甚至可以试用新买的护肤品。
这段时期为黄体期,一般历时14天。而在第20至25天是黄体素分泌的高峰期,也是肌肤的危险期,皮肤会变得粗糙、油脂旺盛、毛孔粗大等,容易出现暗疮问题,而且心情也会较易暴躁,身体容易感到疲倦,更有水肿等问题出现。
嫩肤方面,紧记要做好洁面步骤,每星期做一次温和去角质,并要加强控油保湿,可使用质地较清爽的护肤品,也避免长时间化底妆或厚重妆感,以减低令暗疮发炎的情况。而且在黄体期期间容易长黑斑,紧记要做好防晒和美白的嫩肤工作,以防黑斑形成。
饮食方面,这段期间身体体温会较高,容易燥热出暗疮,可食用凉性食物如苦瓜、白萝卜、白菜、青瓜等等。
也多吃含维他命A、维他命C、维他命E及青花素的食物,如柠檬、猕猴桃、士多啤梨及蓝莓等。减少进食高糖分、煎炸的食物,以防暗疮情况恶化。
月经期外阴护理怎么做 这些傻事千万不要做
月经期间不能吃什么药 月经期间用药注意事项
换季护肤品怎么处理 这样做用剩的护肤品不会浪费哦!
皮肤暗黄怎么调理 8种方式帮你护肤
月经周期变长是什么原因 调整月经周期方法有哪些
月经回潮算不算月经期 月经回潮影响月经周期吗
长期熬夜皮肤会变黑吗 熬夜后该怎么护理皮肤
孕期怎么护理皮肤
月经期怎么护理身体 这方法女性必看
经期护肤的方法你都知道吗
龟苓膏生理期能吃吗 经期中的女性怎么护理
经期怎么护肤保养皮肤
月经周期变长是什么原因 引起月经周期变长的因素
经期要注意什么 教你经期护理秘诀
经期护理知识 经期要注意什么
女性经期如何护理 教你轻松度过经期
用过期的护肤品会怎么样 怎么判断护肤品过期了
孕妇怎么护肤保养皮肤 细数妊娠期4大肌肤问题
经期护肤 月来月美丽
女人月经期禁忌 月经期别做这些事