月经腰痛是什么原因引起的 如何预防经期腰疼
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在我们平时的日常生活当中,相信有很多的女性朋友们在来月经的时候会有腰痛的现象,实际上在月经期间出现腰痛是有原因的,下面小编就来告诉大家来月经腰痛的原因和缓解方法,希望对女性朋友们有帮助。
1.盆腔淤血
淤血会导致盆腔内不通畅,进而引起腰痛的发生,这种情况需要口服一些中药调理一下。
2.妇科问题
如果经期除了腰痛还出现了其他异常现象,那可能是患上了妇科问题。比如:经期腰痛+发烧、小腹坠痛,可能是盆腔炎;经期第二三天经血依然呈淡褐色、体温升高,可能是子宫内膜炎。
3.腰部问题或腰部受伤
有的女性是本身已经患上了腰部问题或者是腰肌劳损、腰部受伤,只不过平时太忙碌都忽略了腰疼。但是在月经期间,因为生理期的影响,所以疼痛感会很明显。
1.特殊时期注意调理身体
女人这一生不仅会经历月经,还会经历怀孕、分娩、坐月子等特殊时期,这些阶段里,女人是最脆弱的,一定注意休息、调理好身体。无论是营养方面还是生活禁忌,都要严格遵守。
2.少吃生冷食物
不仅仅是月经期间,平时非月经期也应该少吃生冷食物,不然会导致学气血凝滞、经络不通,进而导致腰痛、痛经。
3.少穿高跟鞋。
高跟鞋固然可以让女人看起来美态十足,但是高跟鞋的出现本身就是“反人类”设计,把脚后跟太高,身体会不自觉地前倾。事件长了,腰部所受的压力就会很大,容易受伤,导致腰痛。所以在平时生活中,尽量少穿高跟鞋,多穿平底鞋。
1、千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱。
2、之所以腰背酸痛,与经血排出不畅有关系,可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那个小靠枕,坐直点,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。
4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。
5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。
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