夏天美白吃什么 炎炎夏日想美白?从改变饮食做起!
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炎热夏天,一不小心可能就晒黑皮肤,想要达到美白效果,其实可透过平时饮食来有效改善;尤其皮肤油脂分泌旺盛,又常食用油炸、辛辣等刺激性食物,皮肤不但容易出现暗沉斑,甚至导致满脸痘痘。
以传统中医而言,达到美白效果主要仰赖体内脏腑的精、气、神;平时除了摄取适当水分,也应多吃蔬果,避免油炸等食物,另外,也可配合中药材入菜,更能加强疗效。
想要在夏天美白,通过饮食来改善,包括天门冬、薏苡仁、白木耳等,或芦荟、丹参、黄芩都适合搭配入菜,具有防晒效果,但若因忧思郁怒、过饥过饱导致肝气郁结,面色蜡黄等现象时,则可以用加味逍遥散等加以调理。
若属于先天贫血导致脾胃运化功能失常时,就可透过二陈汤、香砂六君子汤等治疗,促进身体代谢;想要达到美白,从里到外都须兼顾,才能真正对症下药。
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