大暑节气的饮食禁忌有哪些 大暑节气吃什么好
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大暑作为一年中最热的时节,俗话说“小暑大暑,晒死老鼠”。高温来袭,人们出汗多、消耗大、心烦意乱,这时候大家都想要通过日常饮食来调理,但是又不清楚是不是有饮食上的禁忌,那么下面就和小编一起来了解一下吧。
一、大暑节气的饮食禁忌有哪些
1、忌生冷食物
虽然大暑期间,长时间都处于高温环境中,但不规律或者大量食用生冷食物。会损伤脾胃阳气。使得脾胃失调,寒湿内滞,特别是本身脾胃就差的人,可能会出现腹泻、腹痛等症状。
2、忌大量饮水
饮水应该采取少量、多次的方式,每次最多300毫升就行。如果无规律的狂饮,会冲淡胃液,导致消化功能失调,可能还会引起反射排汗亢进,造成体内水分和盐分大量流失,严重的时候还可能会出现热痉挛。
3、忌油腻食物
大暑期间应该少吃油腻的食物,不然会加重胃肠的负担,导致血液长时间,大量的停留在胃肠道,那么输送到大脑的血液就会变少,人们就会变得更加疲惫,还会消化不良。
4、忌大量进补
高温天气,让人们大量出汗消耗盐分,变得有些“虚”,但是这个时候切忌大量的胡乱的进补,不然身体会因此而出现不良反应。
二、大暑节气吃什么好
1、苦瓜
苦能开胃还能清热,苦瓜又刚好是夏季当季蔬菜,食用苦瓜既可以打开食欲还能预防中暑,一举两得。
2、西红柿
西红柿具有生津解渴、健胃消食的功效,在炎热的夏季,食用正合适。
3、醋
炎炎夏日,人们喜欢生冷的食物,可以选择凉拌菜,其中的醋能够杀菌消毒,可以防止胃肠道疾病。
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