立冬吃什么养生? 六款进补药膳增强体质
本文已影响9.48K人
本文已影响9.48K人
立冬吃什么养生?立冬是冬季的第一个节气,预示冬季的开始,进入冬季,气温过低,这个时候要注意保健,冬季也是进补的好时机,进补可补充冬季寒冷而消耗的热量,还能益气养血补虚,那么立冬吃什么进补呢?下面给大家推荐几款立冬养生药膳,一起来看看吧。
一、西红柿砂糖藕
配料:西红柿2个、藕1节、沙糖适量。
做法:西红柿去皮,开水煮藕(3至5分钟),两者一并放入盘中,撒上砂糖即可。
功效:健脾开胃,生津止渴。
二、苁蓉羊肉粥
配科:肉苁蓉30克,羊肉150-200克,大米适量,食盐、味精各少许。
做法:羊肉洗净切片,放锅中加水煮熟,加大米、苁蓉共同煮粥,以食盐、味精调味服食。
功效:温里壮阳.补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。
三、黑芝麻粥
配料:黑芝麻25克、粳米50克。
做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥。
功效:补益肝肾,滋养五脏。注:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。
四、虫草蒸老鸭
配料:冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
做法:老鸭去毛、內脏,冲洗干净,放入水锅中煮开至水中起沫捞出,将鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草,用线扎好,放入大钵中,加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量,再将大钵放入锅中,隔水蒸约2小时鸭熟即可(也可用气锅蒸)。
功效:补虚益精,滋阴助阳。本方以虫草为主,助肾阳,益精血;以老鸭为辅,滋阴补虚。方中一偏于补阳,一偏于补阴,两者合用,共咸补虚益精,滋阴助阳之权威药膳。
五、龙马童子鸡
配料:虾仁15克,海马10克,子公鸡1只,料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。
做法:将童子鸡宰杀后,去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净,泡10分钟,分放在鸡肉上,加葱段、姜块、清汤适量,上笼蒸至烂熟。出茏后,拣去葱段和姜块,加入味精、食盐,另用豆粉勾芡收汁后,浇在鸡的面上即成。服用时,食海马、虾仁和鸡肉。
功效:温肾壮阳,益气补精。适用于阳痿早泄,小便频数、崩漏带下等。
六、糖醋带鱼
配料:带鱼500克,姜2片,葱1根切段,蒜茸l勺,糖及醋各4勺,水3/4杯,生粉l勺,酒1勺。
做法:将带鱼冲洗干净,抹干水分,切块,用少许盐、酒稍腌,扑上生粉;锅下油,将带鱼放入油锅內炸约10分钟,至金黄色,达到外焦內软时捞出,沥干油分,装盘;下油爆香蒜茸、姜片及葱段,再倒入糖醋料煮开,趁热将糖醋汁淋在鱼身上。
功效:增强体质,提高机体免疫力。
冬季七款进补药膳推荐
药膳养生:八种药膳花茶滋补您的身体
月经不调吃什么药膳 六款药膳缓解症状
冬天吃什么药膳养生
五药膳强效补肾养肾
3款秋季养生茶 增进体质同时还能治病
春季适宜进补,养生药膳吃出健康好身体
冬季五款药膳补气血
吃六药膳养生抗衰老
谷雨药膳食疗养生看体质
立冬吃什么 立冬养生
立冬养生 立冬补冬的习俗
立冬时节如何进补巧养生 巧补养生事半功倍
体质养生 人参灵芝需根据体质进补
推荐几款好的养生滋补药膳
立冬吃什么 立冬吃什么补身体
冬季养生进补 这四款养生粥必不可少
春季养生吃什么 推荐三款药膳养生食谱
六药膳补血养好气色
冬季什么粥养生 冬季养生进补这四款养生粥必不可少
如何预防流感 推荐7款药膳食疗方增强体质
秋季进补进行时 推荐十款老人进补药膳
五款滋补药膳方 需辨清体质对症食用
2013冬至吃什么养生 推荐三款中医药膳
冬季补血补肾吃什么好 推荐四款药膳
冬季进补必备七药膳
六款药膳养肝又祛火
冬令进补食谱 5款食疗法强身健体
冬季养胃常吃六药膳
立冬补冬补嘴空是什么意思 立冬进补吃什么