立夏节气养生饮食篇 多喝粥汤消解暑热
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
立夏节气养生吃什么好?立夏节气意味着炎热的夏季即将到来,人体消耗也随之加大。作为暮春与盛夏的过渡期,立夏前后要格外注意养生。要调整起居和日常饮食,下面就跟小编一起来看看立夏节气饮食方法。
多喝粥汤有利补养
头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天,很多人就感觉浑身不适,专家认为,这跟心脏的承受度有关。心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺,因此春夏之交要重点关注心脏保养,特别是老年人。
北京中医药大学教授杜金行表示,多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。也可以在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤。
冷藏食品放会儿再吃
随着天气转热,人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童,吃完后易出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。
专家指出,这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里刚拿出来的食物引起的。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃-8℃,肠胃受到强烈的低温刺激后,导致生理功能失调。因此从冰箱里取出来的食物要放一会儿再吃,且一次不要吃得太多。
炎炎夏日,很容易让人食欲不振、亏损消瘦,立夏应该如何进补呢?专家介绍了两款进补食疗方。
1.莲子猪肚汤。
原料:猪肚一个,莲子肉50克,香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。
制作方法:先将猪肚洗净,莲子(去心)用水泡发,然后放入猪肚内,用线缝合,将猪肚放入锅内,加清水炖熟;后捞出晾凉,将猪肚切成均匀细丝,同莲子放入盘中,将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。具有益气补虚、健脾益胃的效用。
2.沙参百合鸭汤。
原料:北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克,精盐、味精各适量。
制作方法:先将鸭肉洗净切成小块;百合洗净。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅,加水适量,文火慢炖,待鸭肉熟后,加入少许精盐、味精调味,饮汤食肉。具有滋阴清热、润肺止咳的效用。
大寒养生喝什么汤 大寒节气的饮食原则
立秋养生粥:立秋节气多喝5种“晨粥”
2020大暑节气喝什么汤养生 适宜大暑喝的养生消暑汤
大暑节气到立秋节气中间还热吗 大暑节气可以拔罐吗
夏天解暑喝什么汤 夏季解暑的汤
秋分节气养生起居篇
夏季清热解暑的靓汤
小雪节气饮食养生
大寒节气饮食养生
夏季适合喝什么汤 夏日必备7款汤!清热消暑、祛湿养肝,会养生的人都在喝
消暑解渴的茶 夏季消暑有哪些茶饮品
夏天喝什么汤清热解暑 夏日必备5款汤
立夏吃什么最养生 立夏养生饮食推荐
立夏节气养生七注意 谨防外感防暑补水
顺应节气 芒种饮食养生祛暑湿
小暑节气热不热?小暑节气热吗
秋分节气养生疾病篇
夏天喝什么汤清热解暑 夏日必备7款汤
夏季美味解毒消暑汤
谷雨节气养生保健篇
春夏养生粥健康饮食
秋分节气养生运动篇
立冬节气的食疗养生
立夏节气养生全攻略
夏天喝什么粥解暑下火 夏天喝什么粥最解暑
大寒节气养生饮食篇 芪杞炖子鸡增强抗病能力
夏天消暑解渴喝什么 夏天消暑解渴可以喝什么
惊蛰节气养生运动篇
惊蛰节气养生保健篇
夏季饮食养生 夏季养生粥食谱