秋季白领养胃的10大禁忌
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
秋凉,肠胃道对天气的变化十分敏感,因此胃病在职场白领中发病率不断上升。专家提醒,白领养胃应注意以下10大禁忌。
1.忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统功能,直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,最终形成溃疡。
2.忌过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动,如果过度疲劳,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
3.忌酗酒无度
酒精本身可以直接损害胃粘膜。除此之外,还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
4.忌嗜烟成癖
吸烟将使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。与此同时,吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。
5.忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化;而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
6.忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。在溃疡病人中,该菌的检出率高达70%以上,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。
7.忌晚餐过饱
很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上,或者在睡前吃点东西。这样做,不仅会造成睡眠不实,容易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于胃的保护。
9.忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射引起胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能遭到破坏,从而导致溃疡发生。
10.忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免服用这些药物,如必须使用时,则要控制剂量和疗程。
跳绳10大禁忌 跳绳真的可以瘦脸吗
十大驱寒温补食物推荐 秋冬季养胃又暖身!
春季养生有什么禁忌
多吃秋葵的好处 吃秋葵的禁忌
秋天洗澡的禁忌
冬季吃白萝卜的禁忌有哪些?
秋季有这“四大名补” 补肾止泻养脾胃全包了
秋季如何养生 秋季养生的方法
秋季养生禁忌小知识
白领伤胃的20个坏习惯 如何健康养胃
秋季重在“养肺”!10大润肺止咳食物,飙泪收藏!
女人日常保养的几大禁忌
吃大白菜的好处 大白菜禁忌
白领需要用食物来养养胃
夏季白癜风患者的饮食禁忌
白领怎么预防胃癌 这10点得注意
昆明白斑资讯:秋季饮食上的禁忌白癜风病人要多加注意
秋季治白癜风有哪些禁忌事项不能犯
秋季养生茶有哪些 秋季养生的种类
进入秋季之后如何养胃护胃?
秋季养生禁忌
秋天养生应该注意什么 秋天养生有什么禁忌
吃燕窝的10大禁忌 炖燕窝的方法与步骤
冬季如何养生 秋冬季养生四大常识
甘草禁忌人群 甘草伤胃还是养胃
秋季儿童怎么养生 5大秋季儿童养生小妙招
秋季牛皮癣患者的禁忌是什么呢
秋季吃红薯这几个禁忌别犯了
秋天吃红薯别犯这四大禁忌
秋葵焯水要切开吗 吃秋葵的十大禁忌