该如何养护白领双目
本文已影响7.18K人
本文已影响7.18K人
以下养目护眼的4种方法,可有效缓解眼疲劳,改善视力,特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人。
护眼方法一:远眺按摩法
每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。
护眼方法二:闭目放松法
静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。
护眼方法三:转动眼球法
坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次。
护眼方法四:全身调理法
养目护眼还在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。日常生活中,人们要多吃些具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射。
肢端型白癜风该如何护理?
白领午餐该如何搭配 白领常见午餐营养弊端
冬季白癜风应该如何护理
面部发病白癜风该如何护理
白癜风患者应该如何护理呢?
白癜风患者该如何进行护理
腿部长了白癜风该如何护理
如何保健 白领的养生方法都有哪些
皮肤上有白斑该如何护理?
白癜风到底应该如何护理
白癜风日常生活该如何护理
白领如何预防脂肪肝?养护肝脏多吃4种食物
如何保养腰部健康 白领这几招必看
冬季白癜风应该如何护理?
头部长白癜风该如何护理
男性白癜风患者该如何护肤
白血病患者应该如何护理
护目镜可以重复使用吗 医用护目镜如何消毒
白癜风早期阶段该如何护理
刮宫后如何保养子宫 护理+饮食双管齐下
脸上白癜风应该如何护理
如何养生 出现亚健康的白领有你吗
女性应该如何护理白癜风?
脸上有白癜风该如何护理
白血病患者应该如何护理
小孩白癫风应该如何做护理
白癜风的患者该如何护理呢
秋季白癜风应该如何护理?
中年白癜风患者该如何护理
面部出现白癜风患者应该如何进行保养护理