如何治疗和调适依赖型人格障碍?
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家长要重视,防患于未然,特别是对独生子女的教育,要抓紧抓好,不要让孩子对家长产生过多的依赖,影响孩子的前途;
养成良好的习惯,如果有依赖性,就要及时纠正;
仔细反省自己的行为中有哪些是习惯性需要依赖别人去完成的,哪些是自己做的决定,每天做下记录,并对这些事情按自主意识的强弱进行等级排序,对有严重依赖的要注意加以克服;
寻求监督者,在改掉不良习惯时,会有困难,这时需要找个自己信赖的人,在自己回到依赖状态时,对自己加以提醒和帮助;
提高自己的意志力,在克服不良习惯时要注意坚持,持之以恒,效果才会明显;
消除童年时期的不良印迹,提高自我意识,克服自卑情结,重建自信;
提高勇气,选择性地做一些对自己有挑战性的任务,不依赖他人独自完成,有助于增加自己的勇气,从而克服依赖。
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