小孩子爱生病怎么办?
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家长经常抚摸宝宝,能改善宝宝的血液循环,增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。宝宝经常与其他孩子接触,暴露在感染原下,可以刺激宝宝的免疫反应,增强免疫功能。
不要担心孩子感染到病菌就限制孩子的自由,不让孩子与其他孩子一起玩,也不让孩子去公共产所,适当的病菌感染对宝宝免疫力的提升是有所帮助的。
充足的睡眠能使身体迅速恢复,对宝宝健康大有益处,反之,睡眠不足容易让体内对付病毒及肿瘤的细胞数量减少,生病的几率也随之增加。
学龄前儿童至少保证8-10小时的睡眠时间,宝宝睡觉的时候,尽量保持安静及舒适,给宝宝一个高质量睡眠环境,如果宝宝晚上睡得不好,可以让他白天小睡片刻。
食物中的营养物质能提升孩子防御功能,而垃圾食品则有可能毁坏宝宝的免疫系统,家长要注意避免宝宝偏食、挑食、爱吃糖、爱吃垃圾食品等不好的饮食习惯,也不要吃得过饱,以免脾胃负担过重引发消化功能紊乱。
水是人体内的主要物质,如果体内水分充沛,新陈代谢就比较旺盛,免疫力自然提高了,而且水分可以保持黏膜湿润,这是抵挡病菌的重要防线,水分足了,自然少生病。
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