如何缓解胃痛,推荐什么方法可以养胃
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不要吃冷食
夏天不要吃冷食,饭菜要热过后再吃,更不要吃雪糕、冰淇淋等凉食。 多吃软的易消化的食物,可以多喝粥类和较松软的食物,有利于胃的消化,减轻胃的负担。
切忌暴饮暴食
暴饮暴食容易引起消化不良,久而久之会导致胃炎甚至胃溃疡,再饿也不要暴饮暴食,每顿饭只吃七八成饱或少食多餐,减轻胃的负担。
多喝小米粥
小米中含有维生素B1.B2,不仅养胃而且营养丰富,晚上喝小米粥还有助于睡眠,长期用小米配大枣熬粥喝,可以调理胃疼的毛病。
饮食要有规律
每天定时定量吃饭,形成规律,没有规律的饮食,不仅会引起急慢性胃炎,还会导致营养不均衡,导致肥胖症的发生。
饮食均衡
注意多种维生素的混合搭配,不要吃刺激性食物,少酒戒烟,多吃些蔬菜水果等清淡类的食物,补充人体所需的各种营养素,提高身体抵抗力。
中医调理
胃病需要慢慢调理不可着急,如果胃疼的利害,建议及时就医,可以配合中医调理。
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