如何解决孕妇水肿问题 只需四招搞定
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
准妈妈在怀孕28周(差不多7个月)以后,身体会出现不同程度的浮肿,当用手指对肿起的部位按下去后,皮肤会明显的凹下去而难以立即恢复,这就表示你遭遇了孕期水肿。
水肿部位最常见的是脚掌、脚踝、小腿。有时候,胳膊和脸部也会出现轻微的肿胀,严重者还可能全身水肿。
【造成水肿的“真凶”】
孕期为了宝宝的生长,孕妇的血容量会逐渐的增加,比非孕期约增加40%左右。一般在34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周,然后逐渐恢复到怀孕前水平,随着血容量的增加,组织间液也会增加,从而出现水肿现象。
孕期血容量增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,孕期的血浆渗透压较非孕期降低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
随着怀孕周数的增加,准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分滞留,体内水分积存,尿量就会相应减少,于是就出现了水肿现象。
同时,准妈妈的子宫也逐渐增大,骨盆内的压力增高,使下肢静脉回流受阻,这是下肢浮肿的重要原因之一。
另外,更有一些准妈妈合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间液中,从而造成水肿。
一般而言,正常的孕妇水肿多发生于下肢,但如果有一天你发现,身体的多个部位都发生了水肿,以及其他身体异常情况时,你就要注意了,小心是病理性水肿!
【生理性和病理性水肿】
孕妇水肿分两种情况,生理性水肿(正常的水肿)和病理性水肿(多由疾病造成)。
1、生理性水肿
一般来说,正常孕妈的水肿现象,对宝宝不会有多大影响,会随着宝宝的出生而消失。所以准妈妈可以不必太过担心。
症状:
①体质方面:血压在正常范围内,体重增加正常,产检时尿液检测没有尿蛋白。
②水肿情况:一天不同时间中,水肿的部位不同,如果把脚抬高1小时,腿部和脚踝的水肿会减轻。站着的时候下肢出现水肿,清晨起床时水肿消退。
应对方法:
①可以适当做些孕妇保健操,比如坐着时要适当伸展腿部,动动脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。
②在白天休息,平躺时可以抬高双脚,坐着时可以在脚下放一张矮凳垫脚;睡觉时建议采取左侧卧位,可改善胎盘血液供应。
③可以进行局部按摩减轻肿胀,从脚向小腿方向逐渐向上进行按摩,从而有助于血液返回心脏。
病理性水肿
有别于以上的生理性水肿的症状,体重增加速度较快、血压过高,尿液检测中有过多的尿蛋白,饮食也不正常。
水肿通常由踝部开始,逐步发展到小腿、大腿甚至腹部。用手轻按肌肤时,肌肤下陷、没有弹性、肤色暗蓝等,严重的还会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛,或感觉丧失。
病理性水肿多由疾病造成,例如妊娠期高血压疾病、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。
这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成一定的影响,对胎儿的健康也造成很大的危害。
【预防孕妇水肿的日常小方法】
除了病理性水肿,大部分的孕妇水肿都是孕期的正常现象。但水肿时的不便也给准妈妈们带来了诸多困扰。所以若要预防水肿的发生,或想避免让水肿变得更严重,不妨试试这些小方法。
1、着装方面
尽量选择宽松棉质的衣物、舒适宽大的鞋子和有弹性的袜子,尽量不压迫到脚踝及小腿。
准妈妈们尽量不要选择合成革或不透气的劣质旅游鞋,以免加重浮肿和跌跤。
2、饮食方面
少吃盐和糖,多吃清淡的食物,孕4月后常规补钙,还要注意营养均衡,多吃有助维护肾脏功能并有利尿作用的食物,如芹菜、豆瓣菜、苹果和柑橘等,避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
营养不良的准妈妈,要多补充优质的蛋白质,比如动物类食物、奶制品和豆制品。
3、作息方面
为促进血液循环,躺着时选择平躺或者左侧卧,并在脚下垫一个枕头之类的东西,尽量让脚高于心脏,有利于血液循环。
另外,睡前将双脚抬高15~20分钟,还可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用。
4、运动方面
孕期中的准妈妈要避免长时间坐着或站着,可以到公园散散步,多走走路,坐着时不要跷二郎腿,要常常伸展腿部,工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳,以便促进下肢血液循环。充足的睡眠以及防冻保暖也是相当重要的。
孕妇肚子胀气怎么办 不用打针吃药四招轻松搞定
孕妇水肿的原因 孕妇水肿怎么缓解
养猪场如何解决环境污染问题
孕期水肿的原因 孕期水肿如何缓解
冬天皮肤干燥如何保养 十一招帮你解决皮肤干燥问题!
孕妇皮肤干燥吃什么水果好 这7种水果轻松解决孕妇皮肤干燥问题
如何解决宝宝不爱洗头的问题?5个妙招帮你搞定!
皮肤缺水怎么补水最快 6招解决皮肤缺水问题
如何解决男人每日剃须常见问题
美白小妙招 解决晒后修复问题
七种水果轻松解决孕期皮肤干燥问题
中医支招解决女性衰老问题
汗毛影响女性形象 如何去除四招搞定
儿童白癜风患者的情绪问题该如何解决?
如何解决青少年银屑病难治疗的问题
如何缓解痛经问题 这里面有绝招
备孕前准备 备孕7大问题,妇科医生手把手帮你搞定
如何保养唇部,4招搞定
女性如何才能丰胸?用了它解决胸部问题
九妙招解决便秘问题 大量喝水摩脐疗法
孕妇中暑了怎么办 孕妇中暑如何解决
孕妇如何解决臭狐问题
白癜风患者的心理问题如何解决?
乳腺增生怎么预防 如何解决这问题呢
水桶腰太难看 只需四种方法解决
脸色发黄是什么原因 只需解决这七大问题
孕期水肿怎么办 如何缓解孕期水肿
孕期水肿如何缓解 准妈妈学会这5招可击退水肿...
广州青少年白癜风心理问题如何解决
牛皮癣患者心理问题如何解决