一个拥抱就能降血压、增强免疫力，你还傻傻不知道？

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一项“中国人拥抱指数调查”的结果，让人大跌眼镜：一万多名的调查者中，只有8%的人当天曾与爱人拥抱过，虽然他们中80%的人都觉得拥抱能增进感情；而且有40%的人则根本不记得上一次拥抱的时间！

一个拥抱就能降血压、增强免疫力，你还傻傻不知道？

这个被很多人疏忽的拥抱，其实是有益身心健康的良方！一个简单的拥抱，好处真不少！

1、提高免疫力

从临床心理学的角度来说，拥抱不仅可以消除沮丧，让人感受到幸福，还可以促进人心情的愉悦和满足，战胜压力和疲劳，从而使人体内的免疫系统效能上升。

2、降低血压

拥抱时动用了多个感觉器官，视觉、触觉，就连手臂的运动都能激活大脑的细胞兴奋，从而促进血液循环。拥抱还会激活皮肤上的压力感受器，它可以向负责控制血压的迷走神经释放信号，从而有效降低血压。

3、降低心血管病风险

拥抱过后人体内的5-羟色胺水平有所增加，而5-羟色胺是一种使人身心放松的重要脑内物质，它可以让你放松情绪，感受到快乐。

美国《心理科学》刊登的一项研究也表明，拥抱可增强信任感，减弱人对死亡的恐惧，降低孤独感，提高人的贡献感和信任感。拥抱能够让人们体验到幸福、满足和快乐的感觉，这些积极的态度可以降低心血管疾病的发作风险。

4、减轻压力

拥抱的作用有时类似于冥想或大笑，能够让你的大脑暂时停止思考感受，专注享受这一刻的美好，帮助你摆脱思维的恶性循环模式，忘记烦恼。

美国卡内基美隆大学的研究人员对400多名健康成人进行了试验，研究结果表明，与信任的人拥抱是传达支持的有效方式；而增加拥抱频率，可缓解压力，并能减轻压力所带来的不良影响。

5、缓解紧张

一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇。朋友、亲人的一个拥抱真的可以帮助消除紧张情绪。

6、增进情感

拥抱是一种传达坦诚情感的肢体动作，能够增加安全感，从而增进彼此之间的信任感，学会互相依靠。

尤其在两性情感中，拥抱有很好的调和作用。在婚姻关系中，难免会出现一些矛盾和摩擦的情况。在这些时候，拥抱，往往比语言更有力量。

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