腰椎病日常需要怎样护理
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关于腰椎病这种疾病,在日常生活当中给我们的身体带来很大的影响,椎间盘突出症,骨质增生,腰椎病引起的手脚麻木,腰椎管狭窄症,这些都是腰椎病的一些症状表现和危害,在日常生活当中,希望你们能够多加注意,下面让我们来具体的去了解一下腰椎病的日常护理办法。
腰椎病日常需要怎样护理
1、最好的休息方式是睡硬板床;避免坐软沙发;避免久坐、久站;避免急转身,扭腰动作;
2、注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素;
3、注意保暖,以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重;
4、从地面取东西,特别是搬举重物时,不要从腰部屈身。要胯膝弯曲,身体蹲下腰背挺直,让物体尽量贴近身体,然后依靠胯膝用力起身;
5、拿重物时,腰要直,胸要挺,起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步;
6、平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构。
7、急性期病人少活动,重症的可戴特制医用腰围。
8、避免持重物,最好不超过5公斤。
9、不要做长时间按摩,易引起黄韧带增生肥厚,导致椎管狭窄
以上文章内容为我们具体讲解了,有关于腰椎病这种疾病的一些表现和护理方法,对于中高跟鞋对腰椎健康有害无益,所以我们在日常生活当中,一定要少穿一些高跟鞋,倒走效果好,腰椎间盘突出的保守治疗方法就是倒走,这样它会使强制人体重心前移。
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