脱发该怎么办 脱发怎么改善
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若是生理性脱发,可食疗并调整生活作息,多食用补气血的食物和利于发毛生长的食物,如黑米、红豆、黑芝麻、黑豆、核桃等等,日常生活中尽量不要熬夜,按时休息,多食用蔬菜蔬果,增强免疫力。若是因护理不当引起的脱发,可更换洗发产品,使用不容易产生静电的梳子和头刷,尽量不要长期待在粉尘较多的环境中。
改善脱发的方法
1、少用定型剂
不少发胶的酒精含量比较高,长期使用会吸走头发的水分,令头发干燥,春季应该尽量少用。
2、勤洗头
随着气温的升高,皮脂分泌增加,头发容易变得油,更容易吸附灰尘等。所以,应该经常洗头,但不要过于频繁,最多隔一天洗一次。
3、湿发不外出
头发没干就外出容易沾染空气中的灰尘,附在头皮上容易堵塞毛孔,引起脱发。所以洗发后最好用吹风机低温档吹干头皮,然后让头发自然阴干。这样既能防止头皮滋生细菌,又能防止高温伤害头发。
4、洗发的水温不要过高
洗头时水温太高会使发质变差,建议用40摄氏度以下的温水冲洗头发。
5、多食用肉蛋奶。
头发的主要成分是蛋白质,适当的吃一些鱼、蛋、奶等优质蛋白质,同时注意荤素搭配,有利于头发的生长。
6、保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤和毛发正常的新陈代谢,而代谢的主要时间是晚上10点到凌晨2点之间,这段时间睡眠充足,可以保证毛发正常新陈代谢,反之,毛发代谢失去平衡就会导致脱发。
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