孕妇能吃栗子吗 孕妇吃板栗有什么好处
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
孕妇能吃栗子。栗子中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪和多种微量元素,其中维生素C的含量非常高,孕妇适量食用后能为自身和胎儿提供营养。在吃栗子时要注意,若是糖炒的栗子,应控制食用量,因为过多的糖精对身体无益,也会影响胎儿发育。
栗子的营养价值与好处
1、叶酸
板栗中含有大量的叶酸,特别适合怀孕初期的孕妈妈食用。叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。如果孕期缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育畸形,孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。所以说孕妈妈孕期必须补充叶酸,而每日适量吃板栗能有效补充。
2、蛋白质和氨基酸
蛋白质是生命的物质基础,板栗中含有丰富的蛋白质和氨基酸,其中所含的蛋白质比甘薯多1倍,氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍。孕期胎儿对蛋白质的需求量比较高,如果孕妈妈摄入不足,会影响胎儿的生长发育,还会影响自身的健康。孕妇平时可吃一些板栗来提升自己的免疫力,并且为胎儿提供足够所需的营养。
3、脂肪
板栗中含有大量的脂肪,其含量比大米、面粉高2倍。脂质是脑及神经系统的主要成分,所以孕期摄取适量的脂类食物对于胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。在胎儿的脑发育过程中,若无适量的必需脂类,会推迟脑细胞的分裂,有可能影响孩子的智力。
4、维生素
板栗中含有较高的碳水化合物,其中有40%由淀粉构成;板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素,如维生素E等,它能够促进胎儿发育,可预防流产、早产,并增强生殖功能,还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。其中含有的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍。
松子和板栗能一起吃吗 松子和板栗同吃有什么好处
吃板栗有什么好处 如何挑选板栗
板栗吃了有什么好处和坏处 吃板栗补肾吗
吃板栗有什么好处 板栗怎么去皮
板栗吃生的有毒吗 生吃板栗有什么好处
孕妇能吃黑李子吗 孕妇吃黑李子有什么好处
吃板栗有什么好处 吃板栗注意事项
莲子孕妇能吃吗 莲子孕妇吃了有什么好处
吃板栗有什么好处和坏处 吃板栗的利弊
孕妇吃桃子的好处 孕妇吃桃子有什么好处
生板栗的内皮能吃吗 板栗内皮有什么好处
板栗生的可以吃吗 板栗生吃有什么好处
吃板栗对人有什么好处 吃板栗有什么作用
孕妇能吃板栗吗
吃板栗有什么好处 吃板栗要注意什么
板栗吃了有什么好处 板栗吃了会发胖吗
板栗生吃有什么好处 板栗干了还能吃吗
吃板栗有什么好处 板栗不能与什么同食
吃板栗有什么好处和坏处 吃板栗可以吃柿子吗
秋冬吃板栗有什么好处 板栗怎么吃最好
孕妇能吃黑李子吗 孕妇吃黑李子有什么好处
孕妇能不能吃柚子 孕妇吃柚子有什么好处
板栗可以生吃吗 板栗生吃有什么好处
【孕妇吃板栗的好处】孕妇吃板栗有什么好处 板栗孕妇吃有啥好处
吃栗子的好处是什么 板栗吃了有什么好处
孕妇能吃松子吗 孕妇吃松子有什么好处
孕妇能吃柚子吗 孕妇吃柚子有什么好处
板栗生吃会拉肚子吗 生吃板栗有什么好处
黑提子孕妇能吃吗 孕妇吃黑提子有什么好处
孕妇能吃车厘子吗 孕妇吃车厘子有什么好处