吃西瓜子有什么好处 吃西瓜子对人体有什么好处
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西瓜子是一种很有营养的水果,不但口感甘甜,而且还是一种很好的食物。吃西瓜子有什么好处?吃西瓜子会胖吗?下面让我们一起来了解一下吧。
吃西瓜子的好处
1、西瓜子富含蛋白质、热量和膳食纤维,具有清肠通便、和中止渴、健胃利脾等功效。
2、具有益智健脑的功效,西瓜子中富含的多不饱和脂肪酸,对人体的新陈代谢有很好的调节作用,益智健脑。
3、西瓜子中富含多不饱和脂肪酸,可以有效地控制血脂,从而减少心脑血管的发病率。经常吃西瓜的缺点就是会导致能量的过度消耗,从而导致超重和肥胖的发生。
4、西瓜子含有丰富的油脂,具有健脾通便的功效。不饱和脂肪酸含量高,具有降低血压的作用。而且还能清热止渴,祛痰,最妙的是,能加速骨头的愈合,如果是骨头断裂或者是骨质疏松症,都可以吃。
吃西瓜子可能会胖
西瓜子含有丰富的维生素、蛋白质和油类,可以增加饱腹感,减少对其它食物的摄入。所以,只要控制好西瓜的摄入,就不会发胖。如果经常吃西瓜,会增加卡路里和脂肪的摄取,增加体重和血脂,不仅会让人发胖,还会影响血糖和血压。
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