荔枝和蓝莓能同时吃吗 荔枝和蓝莓能不能同时吃呢
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蓝莓是一种很常见的水果,它不但具有丰富的营养价值,同时也含有大量的黄酮、多糖、花色苷。那么,荔枝和蓝莓能同时吃吗?蓝莓的功效与作用是什么呢?下面让我们一起来了解一下吧。
荔枝和蓝莓能同时吃
蓝莓和荔枝可以同时食用,两者都含有丰富的维生素,并且蓝莓中的食物纤维非常多,能够预防便秘,还能帮助降低血糖、扩张毛细血管,有利于心脏的健康。荔枝具有养血健脾的功效,同时还可以增强人体的免疫力。同食不会引起肠胃和身体的不适。荔枝具有促进消化、健脾胃、增强人体免疫力等功效。蓝莓富含大量的膳食纤维,对改善肠道蠕动、防止便秘、降血糖都有一定的作用。在日常生活中适当多食用这两种水果,有利于身体的健康。
蓝莓的功效与作用
1、保护眼睛:蓝莓是世界上最好的护眼水果,因为它富含花青素,可以激活视网膜,促进视紫质的再生,改善微血管的血液循环,减轻视疲劳,提高视力,预防近视。
2、美容抗老化:蓝莓中含有丰富的花青素,是目前最强大的抗氧化剂,它能减少体内的氧化压力,清除体内的自由基,预防肌肤过早出现皱纹,消除斑点,延缓衰老。同时,蓝莓中还含有SOD,SOD是一种能清除自由基的物质,也有一定的抗老化效果。
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