吃什么祛风 吃什么可以祛风
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想要帮助身体祛风除湿,可以在平时的生活中适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜,正常情况下,这种病情的饮食没有什么禁忌,但是需要注意营养的均衡,主要可以选择一些高蛋白,高维生素以及容易消化的食物,通过这些食物满足身体的营养及能量需要。
吃什么祛风
1、生姜
生姜性质温热、味辛,有温中止呕的作用,可以治疗脾胃虚寒、寒湿引起的脾胃功能不和,改善胃胀、胃痛、食欲不振、恶心想吐、大便溏稀等症状。生姜还有温肺止咳、解表散寒的作用,对肺寒咳嗽、咳痰以及风寒感冒有帮助。
2、桑葚
桑葚中含有比较丰富的花青素,对眼睛有一定的好处,能够起到缓解视力疲劳的作用。桑葚中还含有维生素C、钙、磷、铁等多种营养物质,能够起到补充营养的作用。
3、阿胶
阿胶具有提高红细胞数和血红蛋白量,促进造血功能的作用。还能促进人体凝血过程,使凝血时间缩短。阿胶中钙含量较高,服用后可增加机体内钙的摄入量,有效地改善因缺钙而导致的骨钙丢失、钙盐外流。血虚者可用阿胶补益,血多者用来固摄,血少者用来行血。阿胶对肾炎有一定改善作用,使体内氨基酸增加,随之血浆蛋白质含量提高,血中胶体渗透压升高,有利于利尿消肿。
4、红枣
红枣具有补中益气的功效,能够缓解倦怠无力、中气下陷、动辄气喘等症状。红枣中铁元素含量丰富,可以促进血红蛋白生成,增加血细胞携氧量,可以使面部气色变红润。红枣中含有的黄酮类成分有一定镇静安神的作用。
5、山药
山药当中的蛋白质以及矿物质含量比较高,能够为人体提供营养,还可以健脾益胃,恢复体力,降血糖等。
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