脾胃不好该吃什么 脾胃不好该吃什么啊
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脾胃不好的人群,常会有食欲不佳、腹胀、腹泻、倦怠乏力等症状,需要在日常生活中通过食用富含蛋白质、维生素的食物来调理脾胃,接下来让我们一起看看吧!
脾胃不好该吃什么
1、高粱
高粱能够有效地保健脾胃,并且能够中和脾胃。对于一些肠胃比较差的人来说,多吃高粱能够有效地促进肠道的蠕动,可以让好肠道得到保护。并且在高粱当中富含尼克酸,能够有效地被身体吸收,因此脾胃虚弱的人可以多吃高粱米粥,促进肠道的蠕动,对脾胃进行保护。
2、芋头
芋头富含淀粉,营养丰富,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
3、鲫鱼
鲫鱼能够起到活血通络的作用,对于脾胃比较虚弱的人来说,能够有效地去除水肿以及保护脾脏。并且能够有效地保护气管。通过食疗的方法滋补身体,可以起到强身健体的作用,另外也可以有效地降低血糖。在鲫鱼鱼肉当中并没有太多的脂肪,因此高血脂的患者也可以适当地食用。
4、陈皮
陈皮是一味常用中药,具有理气、调中、燥湿、化痰等作用,常用于治疗胸腹胀满,食欲不佳以及咳嗽痰多等病症。在烹调荤腥时适量加入陈皮,既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻,增加的香味以增进,又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效,减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
5、羊肉
羊肉十分滋补,对于脾胃的健康有很好的滋补作用。可以用羊肉来进行熬汤,并且把羊肉捞起以后,用汤煮大麦,羊肉汤加大麦能够有效地促进肠道消化,可以缓解肠胃不适的问题。
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