喝咖啡可以预防心血管疾病吗
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喝咖啡一般是可以预防心血管疾病的。
咖啡中含有大量的亚油酸,而亚油酸具有预防血栓形成和溶血的作用,适量的喝一些咖啡能够增强血管的收缩,加快血液循环,使肌表面的弹性恢复正常,有效的预防心血管疾病。但由于咖啡中所含有的咖啡因量也比较多,因此不建议一次性饮用过多,会引发失眠,导致大脑的中枢神经受到损伤,并且还会加重胃肠道的负担,出现胃部不适症状,比如呕吐、恶心、腹胀、腹痛等。另外,在饮用咖啡时尽量饮用现磨咖啡,不要喝一些速溶咖啡,否则不仅不会预防心血管疾病,并且还会引发心血管疾病发作。
在平时生活中要养成健康的生活习惯,保证充足睡眠时间,不熬夜,适当的到户外锻炼,饮食方面不要吃一些加工类食物或者添加防腐剂过多食物。
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