想要治好腰疼有什么办法呢 想要治好腰疼有什么办法
本文已影响8.83K人
本文已影响8.83K人
腰痛是大部分的白领最为常见的小毛病,但是很多人都不会去在意,因此导致腰痛越来越厉害。下面就为大家介绍几种缓解腰痛的方法。
想要治好腰疼有什么办法呢?
治疗腰疼的办法主要有针灸、理疗、按摩、神经阻滞,但是我们首先要明确引起腰疼的病因。
引起腰部疼痛,主要有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰部肌肉的劳损,和筋膜的风、寒、湿因素都会造成腰部疼痛,只有明白了哪种原因引起的腰疼,才会采取适当的办法进行治疗。比如对于软组织型的腰部疼痛,可以采取按摩、针灸、理疗或者神经阻滞的方式,但是对于神经根型的腰部疼痛,主要采取的方式还是以神经阻滞为主,同时配合理疗。如果是因为骨质疏松引起腰部的疼痛,还是以治疗骨质疏松为主,比如补充钙剂或者静脉用唑来膦酸。所以首先要明确腰疼的原因,对症治疗。
肥胖意味着腰部肌肉将承受更大压力。减轻体重还能保护膝盖与臀部的关节和肌肉。为此需要了解自己应该避免哪些运动。通常身体接触类运动、挥拍类运动、高尔夫、举重、跳舞、跑步和仰卧起坐等不适合腰痛病患者。此外爬楼梯也不适合,尤其是老年人以及膝盖有问题的人。
每天早晨,通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节,伸伸懒腰、深呼吸等都有帮助,注意不要做让脊柱突然活动的动作。步行、固定单车练习或游泳等低强度的运动都适合晨间进行,舒缓的伸展运动或瑜伽也对腰部肌肉有益。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
呼啦圈转的腰疼怎么办 为什么转呼啦圈腰疼
神经官能症治不好的想法千万不要有!
想要丰胸什么方法最好 丰胸最有效的方法
扭腰器对腰疼有好处吗
腰酸背痛怎么办 女人怎么缓解腰疼呢
韭菜熬水加醋治腰疼 治腰疼效果怎么样?
女性为什么会经常腰疼 护腰的方法
腰酸腰疼?针灸治疗腰酸疼的秘诀
孕妇胃疼有什么好办法 缓解胃疼有妙招
蛙泳腰疼怎么回事 蛙泳腰疼怎么办
男人肾虚腰疼吃什么药 治疗肾虚腰疼的药物有哪些
肾虚腰疼怎么恢复 肾虚腰疼的恢复方法是什么
为什么打篮球后腰疼 打篮球后腰疼怎么办
孕妇腰疼是怎么回事 孕妇腰疼吃什么好
孕妇腰疼怎么回事 孕妇腰疼怎么办
腰疼的治疗方法小妙招
阳性之后腰疼怎么办 阳性之后腰疼咋办
腰腿疼针灸能治好吗
平板支撑为什么腰疼 平板支撑腰疼怎么办
打篮球后为什么会腰疼 打篮球后腰疼怎么办
剖腹产后腰椎疼痛怎么办 剖腹产后腰椎疼痛怎么治疗
治秃顶有什么好办法
做完深蹲腰疼怎么办 为什么做完深蹲会腰疼
转呼啦圈腰疼是什么原因 转呼啦圈腰疼怎么办
孕期腰疼的厉害怎么办 孕期为什么腰会疼
腰疼自我按摩法 补肾强身治腰痛
要想顺产有什么好办法
太瘦了想吃胖有什么办法
有什么好办法治牙疼
银屑病有什么办法治好