吃什么可以调理脾胃 调理脾胃应该吃什么
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吃什么可以调理脾胃,脾胃是后天之本、气血生化之源,具有滋养元气、运化水谷等作用,可以调节人体内气机的升降等。目前提倡药食同源。
药食同源,当属山药。山药性平,健脾益气止泻,同时可滋补肺肾,其含有的植物蛋白,可以较为容易被人体消化道分解吸收,减轻肠胃功能负担。其具有的多种人体必需的氨基酸成分,如丙氨酸、亮氨酸、赖氨酸等。氨基酸对于人体消化系统、血液系统、免疫系统等系统组织发挥着重要影响。
薏苡仁和赤小豆健脾渗湿,脾虚湿盛的人口服效果明显。另外脾胃虚寒的人可吃些生姜,大枣,葱白等温补食物以温中散寒。
调理脾胃强调三分治七分养。养胃是关键。平时要养成良好的饮食习惯,忌不节饮食,暴饮暴食,要少食多餐,多煲粥喝,早吃好,中吃饱,晚吃少。不熬夜,心情好。这比吃什么可以调理脾胃更重要。
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