阿胶每天吃几克 阿胶每天吃多少
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阿胶一天吃3-10克即可,需要根据自身的情况进行增减,一般不要超过10克。对于身体健康的人,一天不要超过5克。女人常吃能起到美容养颜、抗氧化、防止衰老、调理失眠的作用。阿胶有很好滋补作用,如果服用过量会引起上火或腹痛,腹泻等症状。
对于体质虚弱和贫血的人,一天服用阿胶不要超过10克。为了促进营养物质的吸收,可以把阿胶分成两份每日服用。过量服用阿胶很容易引起上火,消化不良,胀气等情况。
阿胶具有很高的营养价值,阿胶性平、味甘;归肺、肝、肾经,适宜于阴虚体虚、血虚体质的人食用。阿胶的补血功效显著,常食可以提高红细胞与血红蛋白的数量,从而促进机体造血功能。还能改善失眠烦躁以及缓解肺阴虚燥咳、痰中带血等不适。多吃些含有维生素类的新鲜水果和蔬菜,营养均衡后身体才能尽快康复。
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