长期失眠会引起疾病?
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如何提高睡眠质量,如何睡个好觉成为很多人头疼的事情,专家表示,失眠会诱发一些疾病发生,长期失眠很容易降低机体免疫力,进而诱发许多疾病发生,失眠已经明确属于导致疾病的诱因之一。数据调查显示,每三个人中间就有1个有睡眠问题。长期失眠很容易引起疾病,那么,到底是疾病引起失眠还是失眠引发疾病呢?
中国医师协会睡眠医学专业委员表示,睡眠可以促进机体产生T淋巴细胞和B淋巴细胞,进而增强机体免疫力,睡眠紊乱会严重影响免疫系统的正常功能。常见的睡眠障碍包括:失眠障碍、睡眠呼吸障碍、发作性睡病、不宁腿综合征等。
同时,睡眠紊乱会增加一些疾病的风险。例如消化不良、肥胖、高血压、影响生殖功能等。要想睡得好,在睡眠姿势、用具、时间和环境方面都要找到适合自己的选择。有研究显示,约有38%至59%的失眠可归因于遗传基因。此外,还有研究显示,孕晚期睡眠紊乱会增加产后睡眠紊乱发生的风险。
失眠和睡眠障碍是老年痴呆和血管性痴呆共同独立的因素,这点是比较准确的。另外一类疾病,如脑中风,睡眠障碍也是其独立的高风险因素,但脑中风之后,随着症状的加重,昼夜节律的异常导致病人晚上睡不着,白天嗜睡,这个时候就变成了互为因果。
一些疾病会引起失眠症状,同时,长期失眠也会引起疾病,两者互相影响。睡眠质量对于人体健康很重要,但一些睡眠障碍问题很难自我察觉,因此,长期失眠人群应及时调整生物钟,在睡前可以泡泡脚,预防失眠,尽量不要长期依靠催眠药物入睡。
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