身上抹辣椒膏能减肥?
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随着天气逐渐回暖,衣服越穿越薄,很多爱美的女性开始兴起减肥风潮。运动减肥坚持不下去,对于网上流传的很多减肥技巧,很多人就会跃跃欲试,抹辣椒膏就是其中一种。
此前有女生在网上发现了一款辣椒膏,很多人都说有效,就买来试试。产品是红色的外包装,上面写有辣椒燃脂减肥膏的字样。涂抹到腿上之后开始火辣辣的,商家说是脂肪在燃烧,洗去后皮肤一片红,还会火辣辣的疼,商家说是正常现象,还建议涂抹后裹上保鲜膜加强效果。
针对此款辣椒膏,有相关客服表示,这种并不是平时吃的辣椒酱,而是从辣椒中提取出来的辣椒素,不能食用,只能涂抹身体。有营养师表示,市面上有很多号称可以燃脂的辣椒膏,其实辣椒外敷并不能起到燃脂的作用,辣椒素接触皮肤会刺激皮肤发热发烫,并不是所说的脂肪在燃烧。如果长期使用,还会引起皮肤过敏,对健康有所不利。
减肥依靠所谓辣椒膏走捷径是不可取的,最健康稳妥的方法还是做好饮食管理,配合相关的运动。虽说减肥无捷径,依旧有很多人轻信一些“网红”减肥方式,进入减肥误区。下面盘点了一些常见的减肥误区:
1、断主食
断主食的减肥方式由来已久,很多人亲测能瘦,所以受到很多人的追捧。其实断主食的减肥方式说白了就是控制热量,当摄入的热量低于消耗的热量时身体体重就会减轻,而主食在饮食中占比很大,提高的热量也很高,身体大部分的能量需要主食提供,所以突然断主食,身体摄入的热量大幅度减少,体重自然降低,但是身体的基础代谢速率也降低了,一旦恢复正常饮食,会迅速反弹。
2、单一饮食
很多人在减肥期间控制饮食,或选择低卡食物,这样能帮助控制热量摄入,但是如果为了减肥长期只吃一种单一的食物,会影响消化和代谢,还会引起营养失衡,得不偿失。
3、高蛋白
运动过程中适量补充蛋白质有助于增强肌肉,而很多人就理解成只吃高蛋白的食物能减肥,其实如果不是特殊需求,过量的摄入蛋白石容易引发肾结石。
4、无盐饮食
无盐饮食,听起来很高端的样子,但却是很危险的方式。盐溶解后能产生钠离子,钠离子是身体维持体液渗透压平衡所不可缺少的成分,对身体的健康至关重要,虽然不提倡吃盐太多,但是不吃盐是是一定不可以的,会导致身体缺钠,引发心脏病和肾病。
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