脱发症状严重可能与这些食物有关 别吃多了
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现代年轻人叫苦不得,各种本不应该在这个年纪承受的困难纷至沓来,掉发秃头、腰酸背痛、皱纹横生,年轻人表示很委屈。大家会发现,秋冬季掉发现象更严重了,这不仅和季节有关系,与大家平时的饮食也息息相关。有护发的食物,也有致脱发的食物,如果吃得多了,头发就悄悄溜走了。
这些食物会加速头发脱落:
1、鱼
都说鱼是高营养食物,怎么会导致脱发呢?这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼),长期过量食用会导致脱发。
2、奶油
奶油中含有大量的动物油,会损害头皮,使头发容易出油。
3、巧克力
对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收,同时还会导致荷尔蒙失调,这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。
4、面食
面食的含糖量很高,研究表明,这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。
5、蒜
大蒜含有大量的维生素A,根据美国皮肤病学研究院的数据显示,过剩的维生素A会导致脱发。
6、牛奶
专家认为,牛奶含有激素,过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡,导致粉刺、脓包的出现,并破坏头皮。
大家应该明白,任何好的食物吃过量了都会起反作用的,如果有脱发问题的朋友,要减少以上食物的食用。
脱发是身体中的营养元素不足了,那就要及时补回来。
一、补铁
经常脱发的人,体内常缺铁。应该多吃熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。
二、补充植物蛋白
头发干枯,发梢裂开,要多吃豆类、黑芝麻、玉米等食物。豆类尤其是黑豆,是蛋白质和铁的良好来源,也补充了高蛋白,适合给头发补充养分。
三、补充维生素E
多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。
四、补锌
贝类中含有丰富的锌,可以促进细胞再生,保持激素平衡。这对头发的健康生长很重要哟。
五、补充维生素C
有助身体更好地吸收铁与促进胶原再生能力。其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。
总结:脱发肯定是有原因的,治病要治本,先找到原因才能解决问题。导致脱发的因素有很多,其中致脱发的食物大家注意少吃,而应多吃护发的食物,保护头发健康生长。
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