上厕所费劲 这四个方面要好好查查
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便秘时有发生,对一般人来说,除了难受,没有什么大的影响,但对于糖友来说很危险,很有可能会因为过度用力导致血压骤然升高,从而引起急性心肌梗死或脑卒中的发生。所以糖友便秘药及时检查治疗。
糖尿病患者便秘要查这四方面:
一查神经功能
如果糖尿病患者长期处于高血糖状态,很容易引起植物神经功能紊乱,引起胃肠蠕动减慢,所以建议糖尿病患者定期查神经功能。
若糖尿病患者筛查出了神经病变,可在医生的指导下,尽早服用弥可保、维生素B1等营养神经药物。
二查运动量
有些老年糖尿病患者平时的运动量比较少,也会引起便秘,建议糖尿病患者平时除一般的全身运动(散步、慢跑等)外,应重点加强腹肌力量的锻炼,比如收腹抬腿、仰卧起坐等。平时还可多做下蹲与屈髋压腹动作,以促进肠蠕动。
三查饮食中的膳食纤维
如果糖尿病患者的膳食纤维摄入不足,肠胃没有足够的动力蠕动也容易发生便秘。
依据中国居民膳食指南,结合糖尿病患者饮食控制的原则,简单计算每天摄入25克膳食纤维所需要的食物为:一斤蔬菜(约含8~10克膳食纤维)、主食半斤(约含4~6克膳食纤维)、再加一两豆制品或四两水果。
但是,每日膳食纤维摄入也不可过量,因为若每天膳食纤维摄入>30克,则可造成腹胀、消化不良,同时还会影响到微量元素的吸收、降低蛋白质利用率。
四查肠道菌群是否失调
糖尿病患者可以在每天晚上临睡前,喝杯酸奶或规律服用双歧杆菌制剂,维持正常肠道菌群,有利于调节肠胃。
此外,便秘严重时还可以用乳果糖救急。乳果糖并不是葡萄糖,不会被人体吸收,其口服后几乎以原型到达结肠,继而被肠道菌群分解代谢,可直接在肠道起效,在25~50克(40~75毫升)剂量下,可完全代谢;超过该剂量时,则部分以原型排出,亦不会导致血糖升高。
乳果糖因为不会被我们的机体吸收,不会产生任何有害的中间产物,安全性远远高于传统的治疗便秘药物,所以更值得被采用。
除了用药,莫伟建议,有便秘症状的糖友可每日做腹部按摩及提肛运动,在早晨起床或晚上睡觉前,沿着结肠走向做环形按摩,以加快肠蠕动,促进排便。提肛运动也是防治便秘的一个不错的方法,吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松,如此反复多次,也可提高排便能力。
结语:患有糖尿病了注意事项有很多,需要细心护理,糖尿病会引发多种并发症,后果很严重,所以及时诊断治疗非常重要。
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