坐骨神经痛如何缓减
本文已影响203人
本文已影响203人
坐骨神经痛是由多种疾病引起的,发病病因是比较复杂的,给患者带来的痛苦是非常大的,因此坐骨神经痛如何缓减也是人们一直比较关心的问题。坐骨神经痛可自臀部沿大腿后侧、小腿外侧向远端放射。继发性坐骨神经痛最为常见,患者要找对方式积极治疗。
坐骨神经痛如何缓减方式?
1、纠正不良姿势和体位
无论我们是站着还是坐着,都要保持正确的姿势,要注意纠正平时不良的姿势和体位。注意劳逸结合,生活规律化,避免过于疲劳,增加腰部压力,加重疼痛症状。适量的运动很有必要,特别是一些文类工作人员,一整天都坐在办公室,很少活动,这样肯定会加重疼痛症状,在工作时要适当地活动,做一些适合的运动,以缓解局部的酸痛。
2、自我按摩
采用自我按摩的方法减轻坐骨神经痛,目的是为了使肌肉痉挛得到松解,提高患肢肌肉的兴奋性,促进局部组织新陈代谢,加速血液循环;另一方面,也可以调节神经体液系统,提高痛的耐受力,以排泄致痛物质,起到止痛的作用。注意在按摩的时候,要讲究方法的正确性,手法要轻柔、均匀,力量以感舒适力度,以免造成反效果,每天坚持做2次,每次20分钟左右。
3、日常习惯
想要减轻坐骨神经痛,要讲究一定的睡姿,最好采用侧卧位睡觉,平卧时要在膝关节下面垫上枕头或软垫。平时可以散步,但是散步的时间最好控制在一小时内,女性就不要穿高跟鞋,这样会加重疼痛的症状。
天气过热或过冷最好不要出门,若一定要出门最好坐出租车,太冷时要保护好自己的双足和双腿,着凉会加重坐骨神经痛,总之要注意保暖,做好保暖工作,避免风寒的侵袭;运动后要注意保护腰部和患肢,衣服或内衣在汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被焐干;出汗不应立即洗澡,要把汗晾干后再洗,要不然很容易受凉、受风。
温馨提示:以上就是对“坐骨神经痛如何缓减”的具体介绍,希望可以帮助到大家。以上讲的是坐骨神经痛的缓减方式,但不是治疗方式,患者要选择没有副作用的治疗方式,比如中医治疗。
夏天老是流鼻血是怎么回事
长期情绪压抑会怎么样 千万要控制好自己的情绪
卫计委明确将设药企行贿黑名单 触雷失招标资格
肺源性心脏病最常见的原因是 肺源性心脏病最常见的原
冬虫夏草熬鸡汤的做法 冬虫夏草熬鸡汤的功效
桃和梨能一起吃吗 桃不能和什么一起吃
为什么老是扁桃体发炎 老是扁桃体发炎是什么原因
怀孕期间什么蔬菜不能吃 这些菜千万不要吃
白癜风晒太阳会有什么影响吗?
吃年糕的好处和坏处 年糕能生吃吗
浅谈瑜伽的好处和坏处
剥开的石榴过夜能吃吗 剥开的石榴可以放多久
肾结石怎么治疗最好 肾结石怎么治疗
宫颈糜烂是怎么引起来的 宫颈糜烂形成的原因有哪些
大二学生9年“烟龄” 微博“公证”自己戒烟记录