人体信号:秋季拉肚子 当心是脾胃虚弱所致
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有的人在秋季容易拉肚子,主要是脾胃虚弱导致的。秋季,随着天气的变凉,脾胃也容易受寒,而脾胃受寒就容易拉肚子。俗话说,中国人十人九胃,十胃九寒。意思是说,十个中国人中九个人有胃病,而十个胃病患者中有九个是胃寒。因此秋季要注意防寒保暖,保护脾胃。脾胃虚弱的人在秋季要如何保护脾胃呢?
1.脾怕甜,胃怕凉
中医认为,脾怕甜,胃怕凉。甜腻食物容易使人产生湿气,脾则怕湿,因此甜食要少吃。可以适量多喝粥,每一餐都尽量按时进餐,而且不要吃得太撑。
2.远离“重口味”饮食
“重口味”饮食对脾胃健康很不利。平常饮食中,要防止食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜,也不能吃过冷、过烫、过硬的食物,除此以外,烟酒对肠胃刺激大,会损伤脾脏,因此要戒烟限酒。
3.养肝疏肝
要想胃口好、消化好,需要脾好,而要想脾好,进一步需要养肝柔肝,顺畅肝的气机,让肝气可以正常疏泄,以实现“肝不郁,脾不虚”。控制自己的心情,尽量减少发怒,这是调理肝气的一个非常重要的因素。
4.不贪寒凉
脾胃虚弱者,到了秋季后要少吃黄瓜、冬瓜、苦瓜等寒凉食物,特别注意不要生吃,否则会引起腹泻。
脾胃虚弱进补要当心
秋季是进补的好时节,但是对于脾胃虚弱的人来说,秋季进补选素食更适合。芋头、红薯、萝卜、包心菜等可以温胃保健。扁豆、红豆等豆类也可以适当多吃一点。
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