三种食疗方缓解健忘现象
本文已影响242人
本文已影响242人
相信大家都知道,随着年龄的增长我们或多或少的会出现健忘的现象。虽然健忘不是一种比较严重的病,但是健忘会给患者的生活和心理造成严重的影响。今天小编给大家分享一下健忘症食疗方法、健忘症的原因以及健忘症的治疗手段。
健忘症食疗
一、花生大蒜排骨汤
食材:花生米100克,大蒜、姜丝适量,排骨200克。
1、花生米、蒜去皮清洗干净,排骨洗净后切开,用热水汆汤后捞出备用。
2、锅中加入适量的水,放入所有食材,先用大火煮开后改为小火慢炖2小时,后加盐即可食用。
食疗功效:花生富含卵磷脂和脑磷脂,能缓解脑功能衰退,防治脑血栓形成,常吃有助于提高记忆力,缓解健忘症状。
二、核桃龟肉煲
食材:核桃肉30克,乌龟1只,枸杞子、杜仲各10克,陈皮15克,猪骨头200克,黄芪20克,生姜一些。
核桃龟肉煲,可延缓大脑衰老、改善记忆力
1、乌龟去头、去爪、内脏,清理干净后切成2里面大小的块;猪骨头洗净后放入沸水中汆汤,后捞出清洗切成小块备用。
2、黄芪、枸杞子、杜仲清洗干净后放入布袋里,将口扎紧。
3、砂锅加水开火,先将猪肉、龟肉放入砂锅,大火煲开后除去浮沫,然后放入药袋、陈皮、核桃仁、生姜、料酒。
4、煮沸后改为小火慢炖,直到龟肉烂熟,后加盐、味精调味即可食用。
食疗功效:核桃肉有健脑的作用,常吃对提高智力有很好的作用,该食疗方可延缓大脑衰老、改善记忆力。
三、紫菜胡萝卜汤
食材:紫菜10克,胡萝卜1根,鲜草菇150克,姜、香菜适量。
1、草菇、胡萝卜、香菜洗净,胡萝卜切片,香菜切末,紫菜用清水泡发后洗净沥干。
2、取锅开火,加入适量的清水,放入除香菜外所有食材,食材都煮熟后再放入香菜,然后加盐、鸡粉调味即可。
食疗功效:补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一,紫菜是一种营养丰富的海产品,其中的胆碱成分很丰富,因此具有跳记忆力的功效。而胡萝卜是一种常见的蔬菜,其中胆碱含量也教丰富,与紫菜搭配煮汤,能有效改善健忘症状。
健忘症的原因
1、年龄因素
年龄是不可逾越的鸿沟,年纪大的人更容易出现健忘的现象。由于年龄的增长,人体内的各项器官的机能不断下降,大脑的记忆能力也会受到影响。活性不如从前,神经系统的传输也比较慢,所以经常会出现健忘的现象。
2、遗传因素
家族遗产是一个原因。父母都有早年就出现健忘的现象,那么子女也很容易在早年就出现健忘。如果发现家族中有这一类健忘的病史,大家要及时做好防范工作,提高自己的记忆力。
3、疾病影响
由于长期的疾病的影响,对患者的神经系统,以及大脑都会产生一定的损害。长时间的如神经压抑、脑萎缩、头部内伤、脑中毒等脑损伤疾病,都会加速脑细胞的死亡,引起健忘症。
4、不良的生活习惯
不健康的生活习惯会导致我们记忆力的下降,这也是我们会出现健忘的原因。经常熬夜、睡眠时间不充足、劳累、饮食习惯不正确、抽烟饮酒等后悔造成身体的损伤。这对人体的大脑也有极大地伤害,会产生记忆力方面的影响。
不健康的生活习惯会导致我们记忆力的下降
健忘症的治疗
1、勤于用脑
“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。学习记忆法,可使大脑得到锻炼,使我们的大脑永保青春,使脑细胞不至于僵化,还可以预防诸如“脑血栓”等方面的脑病,预防老年痴呆症。
2、强化感知
生活中的健忘症其实很多时候来自于我们的心不在焉,比如健忘的人加班时忘了打电话回家,会说:“我忘记了。”但如果他上班迟到,却从没有忘记给上司打电话。这种选择性记忆更多地与优先感知有关,而不是因为记忆力不好。
3、保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。
保持良好情绪,对提高记忆力颇有裨益
4、经常参加体育锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。
5、养成良好的生活习惯
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量得到补充。
健忘现象的出现和年龄的增长有着莫大的联系,但是在生活中我们不注意自身的作息和饮食,也会对记忆力产生影响,当然健忘也有遗传因素在里面。为了过早出现健忘的现象,我们要做好预防工作,平时要勤于用脑,经常进行锻炼,不断开拓视野,强化我们的感知。
怀孕期间如果有偏头痛的现象该怎么缓解呢
几款缓解消化不良的食疗方
缓解头晕的方法以及食疗方推荐
老人健忘多吃的8种食物
怎样缓解晕车呕吐现象
可以缓解眼部症状食疗方法
头晕恶心吃什么能缓解 这五种食物可以缓解
缓解孕吐反应的食疗方法
5种方法4个食谱帮你缓解消化不良
嗜睡怎么回事 如何缓解犯困现象
三种食物可缓解痛经
吃出健康:饮食缓解四种坏情绪
缓解头晕的食疗方法
如何缓解手脚冰凉现象 这些得做好
健忘症怎么治疗 容易健忘怎么调整
过度医疗现象解析 了解医生们背后的“苦衷”
牙龈肿痛难受怎么缓解 5种食物帮你缓解
头发出现这几种窘迫现象时有哪些保养方法
孕吐吃什么可以缓解 五种食物能快速缓解
缓解多动症的食疗方法?
糖尿病饮食指南 糖尿病饮食注意事项
胃病吃什么食物好 吃什么对胃病有帮助
人参果买回来是硬的怎么办 人参果是软的好吃还是硬的
胃炎宁颗粒的功效与作用 胃炎宁颗粒的功效与作用有什
退休大学老师独居陋室 却捐出230万元修小学
肩周炎可以刮痧吗 肩周炎能刮痧吗
内镜检查和影像学检查的优缺点 内镜检查和影像学检查
韭菜可以壮阳补肾吗 韭菜壮阳有科学依据吗
甲状腺检查什么项目 甲状腺检查哪些项目
我国抑郁症患者达3000万 抑郁症是心灵的感冒
黑米的禁忌 食用黑米的注意事项
hpv阳性是什么意思 hpv阳性是怎么回事
牙龈肿痛导致半边脸肿了怎么回事 引起脸肿怎么快速消
甲减的症状与危害
口臭怎么治 口臭的原因是什么