秋葵吃了有什么好处

秋葵是一种非常好吃的食物，秋葵具有的营养价值也很高，而且含有大量的蛋白质、维生素等，对人体的身体十分有利。不过，也有很多人问了，秋葵吃了有什么好处呢?那么，现在，就由小编来带大家一起了解一下吧。希望能够帮助到大家。

秋葵吃了有什么好处

一、食秋葵的好处

1、减肥

众所周知秋葵是一种蛋白质含量高，营养丰富，同时又是一种低脂肪，低热量的保健品。因此从健康的角度上说，秋葵可具有减肥的功效哦。

2、排毒

女人体内有毒，最直接的表现就是长斑和便秘了。而秋葵中的沾液果胶对于减少肠胃对于胆固醇，脂肪的吸收，排出机体的毒素具有很大的帮助。

3、美容

秋葵中的维生素C含量和可溶性纤维不的含量可是非常丰富的，因此对促进皮肤美白，保持弹性的皮肤具有很大的美称。同时维生素C也是胶原蛋白合成所必需的，所以对于增加毛细血管的脆性，使整个人的皮肤更显年轻态。

4、消除疲劳

秋葵中的蛋白质，矿物质，维生素的含量都是普通蔬菜所无法否衣的，因此其对于快速消除疲劳，恢复体力具有很大的帮助，特别是对于那些从事体力劳动的人来说，更是保持充沛的精力的最好方法之一。

5、助消化

不规律的生活方式，或者节食减肥都有可能使得很多女性都有肠胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖，阿拉伯树脂等营养成份，这些成份对于促进肠道膜的安定，对保护胃粘膜，减少胃溃疡，胃炎等疾病的发病具有很大的帮助。‘缓解关节僵硬：多数白领女性都会有关节僵硬的问题，而秋葵中的粘液中的钠元素含量非常的高，所以对于缓解关节僵硬具有很大的帮助。

6、保护心血管健康

秋葵对软化血管，促进新陈代谢都具有很好的保健功效，特别是对于更年期的女性来说，适当的吃点秋葵具有很好的保健功效。

7、补钙

秋葵中的钙质的含量也是非常丰富的，甚至可以说其中的钙质含量是可以和牛奶相媲美的。因此对于那些对牛奶过敏，或者说不喜欢牛奶的人来说，吃秋葵是最好的补钙方法之一。

二、秋葵的家常做法

1、肉片炒秋葵

材料：净肉片50克、黄秋葵10根、盐、油、味精、胡椒粉。

做法：

1)黄秋葵洗净切片备用。

2)锅内放入适量的食油，开中火。

3)锅热倒入肉片翻炒，肉片炒香后放入黄秋葵继续炒。

4)加入适量的盐、黄酒继续炒。

5)菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。

2、葱香秋葵

材料：秋葵350克、大葱20克、生抽8克。

做法：

1)将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出;

2)将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段;

3)大葱洗净切花备用;

4)秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。

小编结语：吃秋葵有利于减肥，美容，排毒，消除疲劳，助消化，补钙，保护心血管健康等等作用，大家要多吃哦。