白领怎么养肝 需注意哪些呢
本文已影响199人
本文已影响199人
白领的养生方法我们都知道吗,生活中,这些可是大家都得及时的护理一下的。上班族们除了要注意日常保健以外,也需要注意肝脏的保养,特别是经常熬夜加班的白领们更要重视肝脏的养护,今天小编就来给大家盘点几个白领养肝的小妙招。
白领如何养肝护肝
1、运动要加强
相信有很多上班族都没有坚持运动的习惯,但是专家认为,想要保护肝脏,运动是少不了的,所以建议白领们在下班之后去健身房或者在家附近的公园跑跑步,如果你不喜欢跑步,也可以在饭后散散步,长期坚持下来,你会发现肝脏的小毛病有所改善。
2、学会劳逸结合
现代人的工作压力都比较大,很多白领晚上都加班到9点、10点,甚至有些人回家之后还要继续熬夜赶工。大家也知道,拥有一个良好的作息时间对肝脏的养护能起到很大的作用,建议白领们再忙也要抽空休息,能早睡的时候尽量早睡,如果熬夜,事后也要吃点对肝脏有益的食物来补救一下。
3、护眼也能护肝
经常面对电子产品对眼睛的伤害是很大的,所以很多白领朋友会比较注重眼睛的养护,但是你可能不知道,养护眼睛的同时也能对肝脏起到保健作用,中医认为,“肝开窍于目”,而且肝脏内部的血液也能起到滋养眼睛的目的,所以建议上班族们好好爱护眼睛,你的肝脏也可以从中得益。
白领吃什么可以养肝护肝
了解了上班族如何养肝护肝之后,我们就来看看白领们生活中吃什么食物能养肝吧。
1、柑橘
很多白领会在午后吃几颗柑橘来提神,但其实柑橘也有不错的养肝功效,专家认为柑橘能帮助肝脏解毒,吃柑橘之后最好吃点别的东西垫肚子,避免空腹食用柑橘会伤胃。
2、红枣
建议上班族们可以多泡点红枣茶来喝,因为红枣具有补血的功效,而肝藏血,红枣能帮助肝脏造血,无论是男性还是女性,都可以适当食用红枣来养肝。
3、枸杞
枸杞是常见的滋补品,很多白领也会泡枸杞茶来喝,枸杞对于上班族来讲是非常方便的营养品,因为枸杞能明目清肝,生活中白领们也可以做一些枸杞食疗来吃,坚持吃枸杞能让肝脏变得更健康。
4、荔枝
荔枝是夏季常见的水果,中医认为荔枝能强肝健胰,肝脏功能较差的白领可以吃一点荔枝来不敢,但是由于荔枝比较上火,所以不能一次性吃太多哦。
结语:怎么更好的护理,这些都知道了吧,我们可是需要多保养的。枸杞是常见的滋补品,很多白领也会泡枸杞茶来喝,枸杞对于上班族来讲是非常方便的营养品,因为枸杞能明目清肝,生活中白领们也可以做一些枸杞食疗来吃,坚持吃枸杞能让肝脏变得更健康。
白领怀孕后应注意哪些禁忌?
台州白癜风医院在哪 预防白癜风需要注意哪些呢
肝功能检查要注意什么 检查前需要注意哪些事项
哪些事情是毛囊型白癜风患者需要注意的呢?
儿童白癜风日常饮食都有哪些需要注意的呢
白癜风患者具体需要注意哪些方面呢
白癜风需要注意的饮食问题有哪些呢
白癜风患者需要注意的饮食问题有哪些呢?
白癜风秋天还会扩散吗?需要注意哪些呢?
女性卵巢怎么保养 白领女性更得多注意这些
平时应该如何养肝呢 这些都要注意
肝炎患者要注意哪些呢
治疗白癜风患者需要注意哪些方面呢?
早期白癜风的治疗需要注意哪些事项呢
白癜风患者需要注意的事项都有哪些呢?
吃什么养肝护肝 养肝注意事项
白癜风患者生活中需要注意哪些问题呢?
氰化钠如何注射 需注意哪些呢
养护肝脏注意事项 怎么养肝护肝
白斑患者运动后需要注意哪些事项呢?
隔夜菜到底能不能吃
石榴牛奶能同吃吗 石榴和牛奶间隔多久吃
胃癌常见转移部位 胃癌转移部位有哪些
六个月的宝宝怎么早教 六个月的宝宝怎样早教
三七粉丹参粉的正确吃法 三七粉丹参粉如何服用
晚上喝汤会长胖吗 饭后喝汤会不会长胖
急性牙髓炎会自行止痛吗 急性牙髓炎会不会自行止痛
头皮痒用什么洗可以止痒
甲硝唑片能治疗乳腺炎吗 怎么判断是不是乳腺炎
鲜柠檬泡水的正确泡法 喝柠檬水皮肤反而黑了
什么人不适合吃银鱼 女人吃银鱼好处
脚指甲上面出现很深的横向纹路是怎么回事,怎么办
小二阳能转阴吗?小二阳转阴的因素
胆碱性荨麻疹怎么调养 胆碱性荨麻疹怎么治疗
乳腺增生和乳腺癌的症状区别 乳腺增生和乳腺癌具体症