8种人应该多喝水 有几个时间点一定要喝水
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多喝热水可以给身体补充水分,防止身体脱水,而且也可以暖胃,避免造成烧心。虽然喝水不能包治百病,但对某些疾病的作用也是不容忽视的。因此,很多时候,多喝水比良药更具效果。那么女人多喝水有哪些好处呢?哪些女人更应该多喝水?
8种人应该多喝水
1、长痤疮的人
人体天然会排毒。无非就是通过大小便、排汗来进行。水具有冲刷机体和毛孔、促进身体新陈代谢的作用。体内水分不足,不能经常出汗,毛孔里的脏东西没法出来,堵塞毛孔就容易长痤疮,毁脸没商量。所以说,爱喝水的菇凉,皮肤都不会太差。
2、老咳嗽的人
咳嗽之后,嗓子总会觉得很干痒,喝水吧,可以让嗓子舒服不少。
3、患感冒的人
感冒要多喝水,不仅是男票,医生也是这么说的。因为感冒时发热出汗多,身体水分流失增加,如果不补水,就会感觉喉干舌燥,更加难受。感冒喝水,可以促进排汗,也有利于体温的调节,将体内细菌病毒早日赶跑。
4、胃疼痛的人
有一种胃疼可以通过喝温水来缓解,那就是胃酸过多引起的胃痛。喝水可以稀释胃液,减少胃酸对胃壁的腐蚀。不过,喝水并不能根治问题,胃如果经常这样隐隐痛,建议还是要去看医生,以免发生重大疾病。
5、有便秘的人
很多人会便秘,就是吃的东西不对,以及水喝的太少,以致便便干结,难以排出。为改善便秘状况,平时饮食要注意清淡,多吃蔬果,然后千万别忘了多喝水,补充水分才能更容易排便。
6、恶心想吐的人
很多人平时感觉喉咙难受,恶心想吐的时候,都会喝一杯温开水,因为温开水有润喉、暖胃的作用。不过,想吐的原因很多种,如果是病性的,看医生才是聪明的选择。
7、尿酸偏高的人
痛风患者对尿酸这个词并不陌生,高尿酸对身体有很多危害。除了会引发痛风,还可能引起关节炎、肾病,并加重高血糖的状况。而喝水,则可以令尿液增加,促进尿酸排泄。除了多喝水,还要进行饮食控制,以及适当药物治疗。
8、喝很多酒的人
研究发现,喝了多少酒,同时就要喝多少水,因为酒精会提高身体的脱水速度,也就是会增加尿液,所以喝酒的人,经常往厕所跑。
有几个时间点一定要喝一杯水
早上
经过一夜新陈代谢,身体处于缺水状态,所以需要喝一杯温水,补充水分,也润喉,降低不适感。先喝水还是先刷牙?呃,这次序没实质性影响,主要看个人习惯……
洗澡前
洗澡同样会令身体水分流失,所以洗澡前十几分钟,喝一杯水,也起到预防脱水作用,让皮肤更润。
睡觉前
夜晚,身体最容易丢失水分,睡前半小时喝一杯水,总比你晚饭过后都不喝水要好。
运动后
运动无疑会增加汗液排出,而且口渴也会促使你喝水。建议喝一杯淡盐水,促进体内水盐平衡。
结语:不管渴不渴,时常喝水是有很多好处的,尤其是以上8种人。喝水这么简单又有好处的事,为什么不做呢?
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