睡前4个坏习惯让人一夜变老 太多人中招
本文已影响219人
本文已影响219人
突然间发现自己的脸上多了几条皱纹,或者体力越来越差了,和同龄人相比,自己老了好几岁,你害怕这种情况吗?自然衰老和人为衰老是两种因素,你的一些坏习惯直接作用于身体健康,最直接的“惩罚”就是身体加速衰老。睡前的行为尤为重要,有些坏习惯基本上都中招了。
睡前4个坏习惯,让人一夜变老
1、熬夜
用最贵的眼霜,熬最晚的夜,说的是不是你?再贵的眼霜也救不了常熬夜的你!
熬夜就是熬命,自然熬夜也意味着熬掉气血、熬掉颜值。不用我多说,熬夜对身体的害处显而易见。长期熬夜使皮肤松弛、面色灰黄、皱纹增多,衰老还不算最重的,有时熬着熬着还会招来癌症。
还有的人并不想熬夜,但就是睡不好!躺在床上辗转反侧,有时感觉睡了等于没睡,一觉醒来昏昏沉沉,浑身酸痛无力……
如果你的睡眠质量不好,可以通过一些养心、宁神、健脾的食材进行调理,比如酸枣仁、桂圆、莲子、百合等。
2、睡前不卸妆、不洗脸、不刷牙
人人都知道睡前要卸妆、洗脸、刷牙,但做起来又是另一回事了。有时加班到深夜,回家就想倒头大睡,或者仅仅是因为“懒癌”发作,就把这件事给省了。
睡前不注意皮肤清洁,简直是在“毁容”。皮肤清洁不到位,残留的化妆品、污垢和空气污染物会堵塞毛孔,造成面部长痘、毛孔粗大、皮肤粗糙老化。
睡前不刷牙,容易引发龋齿和牙周病,加速牙齿衰老,影响功能和美观。另外,哥伦比亚大学研究发现,有牙病或掉牙的人更容易出现记忆问题,甚至早早患上老年痴呆症。
3、带气入睡
生气时,人身体的血液会大量涌向面部,但这时血液含氧量少,刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,产生色斑、气血不足等皮肤问题。痘痘肌还有爱抠来抠去的人注意:莫生气!
当然,生气还会伤心脑血管、胃、肺、乳腺,对身体健康的损害是方方面面的。如果带气入睡的话,心跳加快,血压升高,对睡眠很不好,睡不好皮肤怎么会好?
4、不注意清扫床铺
有些人表面光鲜亮丽,背地里连个床单都不洗。
睡前用床刷把床铺扫一扫,能清扫掉很多细小的“脏东西”。同时,也要定期勤换床单被罩,因为你一犯懒,那伴你入眠的就是百万螨虫、灰尘粉末甚至真菌。一些皮肤病可能与此有关,比如过敏性皮炎、痤疮、酒糟鼻等。
不少女性经常抱怨自己皮肤粗糙、干燥、毛孔粗大,这可能是螨虫在作怪。螨虫会吸收皮肤的营养和水分,它的分泌物、排泄物很容易堵塞、撑大毛孔。
床单、被套、枕巾:最好每周清洗1次
枕芯:可下水清洗的,每年至少洗2次;不可下水的要常暴晒。枕头最好1~3年更换一次。
床垫:在床垫上铺一张床单,并经常换洗;床垫定期到室外晒太阳。
结语:谁不想睡得香、睡个饱?但是总有一些因素影响我们的睡眠,导致睡眠质量差。睡不好会加速衰老,我们一定要克服万难,改掉坏习惯,创造高质量的睡眠,睡出个美人来。
五大“伤肾”坏习惯 太多年轻人控制不住
女人的这些习惯让女人瞬间衰老
十个早衰的坏习惯 日常起居六忌 可惜知道的人太少了
4个坏习惯让人变丑 哪些坏习惯让人越变越丑
5个“养病”的坏习惯 你中招了吗?
5个讯号提醒你在变老 6个坏习惯会减寿
12个小习惯让女人老得越来越快
5个坏习惯让女人一夜衰老! 孕期睡眠不好如何改善?
让手部变粗糙的7个坏习惯你有吗?
这四个坏习惯居然会加速女人的衰老
女人应该怎么保养皮肤 八个习惯让你变美
老人睡眠不好怎么办 坚持这5个习惯
睡前怎么做有助于入睡 睡前五个好习惯帮你减压助眠
睡前坚持4个好习惯有效防水肿
让男人疾病缠身的早起坏习惯
为什么睡觉越睡越累 这几个习惯会让人越睡越累
防癌注意什么 男人七个坏习惯最招癌症
脸上皱纹多是什么原因 6个生活坏习惯会让女人满脸皱纹
这些坏习惯让女人容易患上便秘
宝宝生活中的12个坏习惯!如何改正孩子的坏习惯