同样是吃辣 凭什么只有我的脸上长痘
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年纪轻轻的吃什么辣椒,你看你又长一脸痘吧!你先别委屈,辣椒还感到委屈呢,长痘这事与辣椒无关,可别冤枉人家。
长痘的原理
痘痘,学名痤疮。
在正常代谢过程中,皮脂腺会分泌出皮脂,和汗腺里分泌出的汗液,在皮肤表面形成具有保湿作用的皮脂膜。
然而,一旦皮脂腺分泌过多的皮脂,毛囊口的角质层堆积过厚,皮脂就会无法正常排出,导致痤疮丙酸杆菌在这里滋生,引起炎症反应,形成痘痘。
简单来说,一颗痘痘的产生,主要是因为:油脂分泌过多,毛孔阻塞,细菌感染。
吃辣其实不长痘
划重点:到目前为止,没有任何临床证据说明,辛辣食物会直接导致长痘。
来看看辣椒的主要营养成分:维B,维C,胡萝卜素,钙元素,辣椒素。
前四种成分,都没什么问题,且多多益善。但这个辣椒素是什么?
辣椒素是辣椒的活性成分,可在口腔中产生灼烧感。
辣椒素的主要功能有三个:止痛效果明显;减少炎症细胞;加快血液循环,提高代谢
事实上,问题就出在提高代谢上面:
如果你的皮肤本身就有炎症,那辣椒素的刺激就会加速这个过程,让痘痘快速爆出来,看起来是更加严重了,但它本身并不致痘。
糖吃多了才长痘
这里跟大家介绍一个知识点:GI值。
GI值,指血糖生成指数,反应食物引起人体血糖升高程度的指标。
比如含糖量高的甜点、饼干等,都是会引起人体血糖升高的高GI值食物。
当我们吃了高GI值食物后,糖分被吸收,体内的血糖飙升。这时候,为了恢复血糖正常的状态,身体会分泌大量胰岛素和胰岛素样生长因子(IGF-1),让血糖恢复正常。而间接导致长痘的,就是胰岛素和胰岛素样生长因子。
脸上长痘,大部分是因为皮脂分泌过多而造成毛孔堵塞。
研究发现,二者可以促进雄性激素的分泌,而雄性激素分泌旺盛是导致皮肤油脂分泌过多的罪魁祸首。
结论就是,摄取过多的糖、乳制品会增加胰岛素和GFI-1,从而促进皮肤油脂过度分泌,导致长痘。
结语:辣椒被冤枉了这么久,终于为它证名了。长痘的罪魁祸首是糖,所以不想长痘,就控制一下糖分的摄入。辣妹子表示hin开心~
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