祛斑养颜吃什么好 妹子可得看看了
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美容护肤可是我们都需要好好的了解的,每个女人都是爱美的,怎么护理肌肤,保养好脸蛋,你都知道吗,现如今,越来越多的美容,也越来越多的人祛斑。因此,也导致了许多人想要祛斑的同时达到养颜的效果。那如何美容祛斑养颜呢?美容祛斑养颜的方法又有哪些呢?今天小编就来为大家一一介绍一下,同时还会告诉大家吃什么可以祛斑养颜。感兴趣的朋友就来看一下吧。
如何美容祛斑养颜
如何在祛斑的同时达到美容养颜的效果呢?相信这已经成为很多人都非常想要知道的答案。那下面我们就来看一下如何美容祛斑养颜吧。
一、早晚两杯白开水
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
二、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
三、一杯酸奶
相信大家都知道,牛奶中含有丰富的钙物质以及其他一些营养物质。因此,每天早上起来喝一杯牛奶是可以达到美颜效果的。
四、一杯醋
女人还是有点"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
五、一个西红柿或者是苹果
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素c含量高的一种,所以每天至少保证一个西红柿或者是苹果,可以满足一天所需的维生素c。
六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶好。特别是那些想要减肥的女性,茶是天然、有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
七、一个简单的面膜
想要祛斑,则需要面膜来帮忙。每天晚上睡觉之前使用一些具有祛斑的面膜,不仅可以达到祛斑效果,而且还具有美颜效果哦。
八、一个好的睡眠
睡眠对于女人来说是非常重要的,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的佳保养时间。
九、每天泡一次脚
每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟),也可在晚上(好1小时),用400c以上的热水加几滴醋泡脚,可以起到健身安神之效。
吃什么可以祛斑养颜
1、八宝甜蜜粥
原料
香粳米200g,大红枣10颗,赤豆20g,莲子20g,生山药30g,白扁15,薏苡仁10g,芡实10g。
做法
取一个干净沙锅,除去粳米暂时备用,将其余原料倒八,加水至沙锅三分之二处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味放冰糖适量,即成。
说明
八宝粥补中益气,健脾除湿,记住早晚各服一碗,长期食用。
2、牛奶核桃糊
原料
琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆浆200g,黑芝麻200g。
做法
将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
说明
核桃糊养颜美白、滋阴润燥,每日两次,早晚食用。
3、黄芪炖甲鱼
原料
鲜活甲鱼一只500g,黄芪50g,宁夏枸杞30g。
做法
先将黄芪切片,取干净纱布包扎好,枸杞子洗净,甲鱼除去内脏切成块,一同放入沙锅,加水至完全浸没,原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣,加葱、姜、精盐、味精调味,上桌即可。
说明
滋阴清火、补血益肾,提高机体免疫力,作菜食用。
4、地黄香酥鸭
原料
光鸭一只600g左右,生山药200g,生地黄100g,枸杞40g,另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。
做法
光鸭去内脏后拆去全身骨头,用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。再加葱、姜腌上一个小时。取一个大海碗,把生地黄切片用纱布包好垫在碗底,山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层,把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概2个小时,肉酥汤香。
说明
鸭肉蛋白质含量高,不饱和脂肪酸和微量元素丰富,不仅滋阴养颜,平补填精,而且关键的是吃多一点也不会胖哦!
结语:如何祛斑,祛斑吃什么食物好,我们都是得多看看的。相信大家看完之后对此也是有了一定了解了。因此,如果你想要在祛斑的同时做到美容养颜的话,不妨就来试一试小编教给大家的方法吧。相信会给你意外的惊喜。
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