饮食和按摩帮你减掉双下巴
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在日常的生活中,相信很多人都会因为肥胖而感到烦恼,很多人也会尝试一些减肥的方法,那么吃什么可以帮助减双下巴呢?如何减双下巴?减掉双下巴的三个手法是什么?下面就让小编带大家了解一下吧。
吃什么可以帮助减双下巴
减双下巴在日常的饮食中应该多注意摄取含高钾质的食材。由于钾质可以促进体内代谢功用,扫除由于不妥饮食或生活习惯所发生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小脸的好朋友。
豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
黄瓜:黄瓜是四季常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,从而可有效地减少体内脂肪堆积。
白萝卜:其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮下聚集。
韭菜:因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。
如何减双下巴
1、指压穴道
1)四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
2)指压时,轻轻的往上一顶即可。
2、双下巴减肥运动
1)指压完毕后,便是柔化边沿线条了。消除下巴赘肉的边沿,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并到达加强淋巴循环的功效。
2)肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
3)然后回复动作1的姿势。
4)肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
甭说双下巴是福分来安慰自己。真实双下巴很影响女性脸部集体美,而且还会显得人老许多。那么该怎样减失双下巴呢?减肥达人推荐一些殊效瘦脸按摩手段,帮你有用瘦出V字脸。
减掉双下巴的三个手法
1、打击双下巴,让细胞更紧致
1)将手不算大拇指,其他四个手指头以V形手刀的方法。然后,从下巴极点开始,沿着脸部表面,推至耳下腮帮边沿,这个行动重复十次哦。
2)用手背将赘肉往上推,两个手都利用上,轮流将下巴往上推挤,逆地心引力的按摩能够加强肌肉的生长方向,这个动作重复做25-30次。
3)将下巴赘肉用手夹起来,然后往脸两侧推去,注意用食指和中指来夹下巴的肉,比较方便,左右各三次即可。
2、脸颊拉伸,塑造V字脸
1)用双手的掌心撑着两头脸颊。接着可以涂抹一点按摩液,等待乳液温暖后,在将两头脸颊提起,以画大圈按摩的方法,来回六次即可。
2)四指并拢后从笑肌下方开始,将笑肌下面的肉拉提到太阳穴部位,然后再从下巴轻柔推至太阳穴重复5-6次即可。
3)手成拱形,微微衬托起苹果肌,然后由下往上45度角托起苹果肌,来回六次即可。
3、脖子紧致塑造手法
1)从耳后开始向下按摩排毒,颈霜涂抹在手上温热后,按在颈部,再用两手中指从耳后开始,慢慢的滑到锁骨处,能够帮助排毒。
2)握拳由下往上开始画圈,头微微抬高45度角,手握拳头从锁骨上方轻柔向上画圆,直到感觉到干燥在补充颈霜,重复动作五次。
3)颈部需要加强按摩,头抬高45度,拇指与食指一起,在颈纹重点轻柔想上推,做十五次即可。
4、按摩让你的双下巴一去不复返
有面膜做底,现在再加上能拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升按摩动作,瘦瘦下巴就离你不远啦!
5、排毒引流按摩给你清瘦下颌
脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉往往与缺乏运动有关,想显出漂亮的下巴和颈部曲线,不妨来试试这套有排毒作用的穴位按摩法吧。
动作1:双手大拇指、食指分别夹住下颌多余脂肪,从中间向两侧每隔1㎝捏提一次。
动作2:当捏提到耳根部时,重复捏提5次,有提拉整体轮廓的作用。
总结:通过上文小编的介绍,相信大家对吃什么可以帮助减双下巴也有了一定的了解了。平时吃一些豆苗、黄瓜、白萝卜、韭菜等对减双下巴有一定的帮助哦。不仅如此还可以通过一些按摩的方法来减双下巴。希望小编的介绍对大家能有帮助。
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