身体内上火 试试这二种汤滋阴补虚
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天气炎热的话,人就容易上火,我们没有及时补水是原因之一。但是当出现上火的迹象的时候,也不要轻易地服药,因为是药三分毒,我们可以通过一些安全健康的方法,让身体尽快恢复正常。身体内上火别轻易服药,试试这二种汤滋阴补虚,三天效果立竿见影。
二种汤滋阴补虚来了解一下!
莲实银耳蛋花羹
健脾祛湿清肠生津
在日常保健养生的时候,就要顺应自然采用降暑、清热和祛湿的养生方式。具体来说就是要补水,饮用清新可口的汤水,能够帮助散发体内的暑气,补充体内流失的水分、盐分还有维生素等营养。
莲子:
莲子心所含的生物碱具有显著的强心作用,莲心碱则有抗心律不齐的作用,它还能够补脾止泻和养心安神,帮助睡眠。
天气热的时候人的血压都会有所下降,血液流速加快,血液的粘稠度都提高,对心脏会造成很大的负担,甚至会诱发心血管方面的疾病。
所以我们可以多吃莲子。
芡实和淮山:
芡实和淮山在这个汤里,主要起到补脾的作用,大暑的时候容易出现腹胀,食欲下降等症状,健脾能够改善肠胃,更有效率地去吸收营养。
银耳:
搭配滋阴清热润燥的银耳,可以帮助肠胃蠕动,减少脂肪吸收,提高肝脏的解毒能力,增强机体的免疫力。
最后再加两个鸡蛋,营养之余味道更好,咸甜都适宜。
【材料】
莲子20克鲜淮山100克银耳20克蜜枣2个鸡蛋2个。
【制作】
淮山去皮洗净切段,莲子和银耳提前用清水浸泡15分钟左右,鸡蛋搅拌成蛋液,除了鸡蛋外,所有的食材一起放进煲,加入清水大概2000毫升,武火煲滚后文火煲30分钟,再倒进鸡蛋,就可以放盐饮靓汤了。
瓜皮鲫鱼薏米汤
清热解暑利水健脾
这个汤味道鲜美且有较强的滋补作用,最近大暑,男女老少都适合多喝几碗。
冬瓜皮:
一味常用中药,它味甘微寒。可以利水消肿、清热解暑。对暑湿天气常见的水肿胀满,小便赤黄等症都有很好的缓解作用。
薏米:
加强汤的利水健脾作用,薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。
它容易被消化吸收,而且作用很缓和。薏米微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。
鲫鱼:
健脾开胃。
汤中可以根据个人喜好,不加冰糖而改用猪展肉、猪骨等食材入汤。
【材料】
鲫鱼1条,冬瓜皮20克,薏米30克。
【制作】
鲫鱼处理好备用;冬瓜皮和薏米洗干净好稍稍浸泡,在煲里加入清水约2000毫升,武火煲滚后文火慢熬30分钟左右,就可以放盐喝靓汤了。
上火常见中药有哪些?
常用滋阴中药:天冬、麦冬、玄参等。
治疗上火的中药(4张)常用的清热泻火药:大黄、黄连、黄柏等。
常用的解毒消肿药:连翘、金银花、大青叶等。
另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等用。生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。
吃辣上火的解决办法
越来越多人喜欢吃辣,麻辣火锅,水煮鱼,麻辣烫……辣无疑是当今最流行的味道。可辣吃多了,不但会让人口干舌燥,还会引起胃疼、腹泻等胃肠疾病。怎么才能既享受美味又能不伤身体呢?教你5招!
一、烹调要注意。
首先,最好选鲜辣椒做的菜。因为鲜辣椒的营养更丰富,“火力”也小一些,而干辣椒、辣椒面等就要少吃了。鲜辣椒经过高温烹炒,辣味会有所减轻。如果菜中已经放了辣椒,就别再放花椒、大料、桂皮等热性调料,否则“热上加热”,更容易上火。烹调前可先把辣椒放在醋里泡一会儿,或在烹调辣菜时加点醋,也可缓解上火。
二、主食最好选粗粮。
因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外,薏米也可去燥,若辅以百合熬粥,功效更明显。
三、搭配食材很重要。
吃辣配些凉性食物,能起到“中和”作用,清热去火。鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉性食物,可清热生津、滋阴降燥,是辣菜的最佳搭档。
四、吃辣时要多喝水或汤。
吃辣容易引起咽干唇裂等症状,更要注意补充水分。菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器”。喝杯酸奶或牛奶,不仅可以解辣,同时还能清热。
五、吃辣后最好多吃酸味水果。
它们含鞣酸、膳食纤维等,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助滋阴润燥。山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都不错。
健康是每个人都想要的,但是健康也不是无缘无故就能给谁的。健康身体的前提是需要我们好好的,对于身体有所保护,如果总是伤害身体的话,那么再好的身体也承受不住,平时一些好的生活习惯,对每一个人来讲都是异常的重要的,所以我们一定要讲究一些健康的生活方式。
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