推荐7种水果6款茶饮 轻松度过一整夏
本文已影响216人
本文已影响216人
水果里含有我们身体必须的水分和各种营养元素,夏天天气高温炎热,适当的吃些水果更有利于我们身体健康。夏天上市的水果也多种多样,所以很多朋友在买水果的时候不禁会产生轻微选择恐惧症,不知道选什么好。那么夏天有哪些美味的水果可供我们食用呢?除了水果,夏天还有哪些茶饮适合我们饮用?
一、夏天吃什么水果好
1、西瓜
夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃。
2、葡萄
性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。
3、木瓜
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。
4、桃子
桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。
5、草莓
草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑,草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,不仅可以增强皮肤弹性,还有美白护肤和滋润保湿的功能。经常使用草莓美容护肤,是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。
6、樱桃
樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
7、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质,是作为化妆品和护肤品的原料。它主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。
二、最适合夏季降暑的6款茶饮
1、菊花茶饮
菊花、薄荷各3克。菊花具平肝明目、解热养阴功效,薄荷疏肝解郁、清利头目。
2、藿香解暑茶
将10克藿香叶、10克香薷叶、10克薄荷叶放入锅中,加水淹没原料即可,加盖煮10分钟,凉后即可饮用。这种凉茶可健胃、祛暑湿,尤其适用于脾胃虚寒、肠胃功能较差的人饮用。
3、荷叶丝瓜茶
分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克,洗净后放入锅中,加水煎成药汁,滤去沉渣,然后加入适量白糖、20克银耳,加入开水冲泡,凉后即可饮用。
4、柴胡甘草茶
柴胡、甘草各3克。柴胡能疏肝解热、镇痛消炎,甘草则有助于清热解毒、益气生津。
5、百花凉茶
取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后用开水冲泡,加盖泡10分钟,凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用,否则会引起腹泻。
6、乌梅解暑汤
取4颗乌梅,白糖适量,加入1000毫升水,煮20分钟,凉后即可饮用。此茶可生津开胃。
夏季高温天气要持续很长时间,空气的闷热让大家都没什么问口吃饭,除了吃一些水果、生冷的食物,我们还可以选择适合夏季降暑的茶饮来饮用。不仅能补充我们日常所需的各种营养,也能开开我们的胃口,让我们多吃一些别的主食或者食物。
夏季推荐几款清爽凉拌菜
推荐十个步骤轻松学会跳街舞
推荐4款常见清肺茶来了解一下!
喝花茶能降血脂吗 推荐五款疗效茶品
夏季6款开胃水果推荐
夏季养肝护肝喝什么茶 6款茶别错过
控糖三原则 推荐9款控糖茶饮
运动后喝什么水 推荐三种水饮品
日本化妆水哪个好 推荐7款CP值超高的化妆水神品
养心补气给你推荐这几款水果
推荐7种抗前列腺癌的饮食
这十个方法帮你轻松度过这个夏天
夏天喝什么茶清热解毒 6款茶一定要知道
肾虚喝什么茶 推荐六款补肾茶
老人冬季吃什么干果好 推荐7种干果
吃哪些坚果养肾 这7种值得推荐
春天喝什么茶最好 推荐几款春季养生茶
春天吃啥水果好 推荐4种水果
吃什么水果减肥最快 推荐6大消脂水果
经期减肥可以吃什么 6种水果帮你轻松瘦身