感冒时这些食物得少吃 不利恢复
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感冒了怎么办呢,如何才能快速的恢复呢,感冒是常见的生活疾病,我们常说感冒的时候要多吃什么才能好得快,但是感冒时有哪些饮食禁忌呢?相信很多朋友都不了解,下面我们就来看看感冒之后不能吃哪些食物。
感冒之后这些食物要少碰
浓茶、咖啡
之所以把浓茶跟咖啡放在一起是因为这2种饮品里都还有咖啡因,感冒的时候人们原本就容易出现反胃、恶心的情况,这个时候若是大量饮用浓茶、咖啡,那么会加重肠胃不适,甚至诱发胃食管反流。
甜食
感冒的时候感觉嘴巴里没有味道,有人会选择吃甜食来恢复味觉。但是你知道吗?感冒时喉咙会有痰,甜食会让痰变得更加浓稠,此时咳嗽的症状会变得越来越严重,所以感冒之后最好不要再吃甜食了。
辛辣的食物
有不少人在冬季感冒之后还去吃火辣辣的火锅,认为可以“以毒攻毒”,但是辛辣的食物可不这么想,它们会让你体内的火气变得更旺盛,还会加重你原本就有头痛、咳嗽,甚至让鼻子也出现鼻塞的症状。
柿子
若是秋冬时节感冒,有些人会吃点柿子来缓解感冒的症状,中医提醒,如果你的感冒属于风寒型感冒,那么千万别在吃柿子,因为柿子有滋阴润燥的功效,会让风寒型感冒好得更慢,越拖越久。
多开窗通风
很多朋友疑惑,为什么冬季经常待在室内还是会感冒呢?其实在密封的室内环境中,空气里的细菌含量是非常高的,建议人们在天晴的时候要把门窗打开,多给室内通风换气,让新鲜的空气流动到室内,这样做能预防感冒。
喝足够的水
无论是哪个季节,多喝水都是对抗感冒的好方法。
注意个人卫生
如果是在流感的高发期,那么注意个人卫生是预防感冒的最佳措施。当我们需要进入人群中时,建议你戴上口罩,避免直接接触到空气里的细菌;从室外回到家里时先洗手,因为大多数的感冒病毒就是从手部接触传播的。
虽然感冒在生活里十分常见,但是我们也要重视这个问题,否则小病就会变成大病。
感冒头痛怎么办保持安静、通风
减少接触引起头痛的刺激,如电视,电脑的强光,强节奏音响,避免噪音的危害,与此同时,要保证休息的房间通风良好,这样才能安静地充分修养,才能有助于恢复健康。
减少刺激
减少接触引起头痛的刺激,如电视,电脑的强光,强节奏音响,避免噪音的危害,与此同时,要保证休息的房间通风良好,这样才能安静地充分修养,才能有助于恢复健康。
吹风机吹背部
用吹风机对着人体背部的大椎穴至风门穴之间的肩胛骨上端加热,使皮肤微微发红,但是要注意避免皮肤烫伤。对大椎穴吹风加热时,身体表皮细胞感受温暖,则使人体放松,人体放松,则血液和神经传输速度就会减慢,就会有止痛的作用,对治疗头疼有帮助。
热水泡脚
每天晚上用温度稍高一点的热水泡脚15分钟,水量须淹没脚腕,最好泡到双脚发红,这样才能起到缓解头痛的效果。头痛大多时候头部会充血,在临睡做足浴,可以引导血液从头部回流到足部,给头部降温。泡脚后要立刻擦干保温。
运动锻炼
适量运动,加强运动锻炼,可以调节头部血管的舒张收缩功能。每天早起慢跑,呼吸新鲜空气,保证足够多的睡眠,保持良好的心态,保持心情舒畅,对缓解感冒头疼有奇效。
注意休息
感冒头痛或感冒发烧时,要注意休息,避免过度劳累,充足的睡眠也能保证足够的体力,应对感冒带来的不适症状时,充足的体力也能保证自己的精神状态良好,心情的好坏对一个人的身体也是有莫大的帮助的。
注意饮食
患者饮食上应清淡为主,多饮水,少吃辛辣刺激的食物,这些食物具有很大的发散作用,过多食用,容易耗气,严重者可导致气虚,而气虚最为明显的表现就是免疫力降低。很多人辣的食物吃多了,反而会觉得浑身无力、容易疲倦。长期气虚,感冒等疾病也就会不期而至。清淡食物以当季的蔬菜水果为主,肉食为辅,尽量少食肉。注意根据自己身体状况多喝热水,补充水能量。
蔬菜:大白菜、胡萝卜、菠菜、莴笋、洋葱等;
水果:猕猴桃、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、柠檬、圣女果等。
结语:想要尽快的恢复,感冒的这个小症状,各位也是需要多注意保养身体的。专家表示,人体内的大量毒素都是通过尿液的形式排出,只有人们饮用足够的水分才能将体内堆积的杂质带出,所以大量喝水可以提高身体的抗病能力以及抵抗力。
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