临近夏天吃什么水果好 看这里的介绍
本文已影响198人
本文已影响198人
“小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上头。”夏季来临,女孩们长裙飘飘,男孩们汗水飞扬。在这个让人又爱又恨的季节,我们要是时时刻刻注意补充水分。在夏季,补充水分除了吃冰糕喝矿泉水最有效的就是吃大量的睡过了。那么,夏季吃什么水果好呢?水果千万种,而我们在夏季就挑最适合夏天吃的水果吧。
夏天吃什么水果好呢
炎炎夏日,最适合吃的水果有:桃杏、西瓜、草莓、柑橘、木瓜、葡萄、苹果、香蕉
1、桃杏
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。
杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘,润肠通便,但生食多,易伤筋骨。
2、西瓜
夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西瓜虽好,属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒,平常有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。需要提醒的是,夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是因为西瓜属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
3、草莓
草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾,在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当作一种收敛剂,并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。
4、柑橘
柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含多种氨基酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具美白效果和多种保健功效,橘瓤表面的白色丝络含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。
5、木瓜
木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉。所以,木瓜可用来治疗蛋白质消化障碍症。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
6、葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂,OPC是一种强效类黄酮,主要存在于表皮与种子里。红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源,是增加人体内抗氧化活动的潜在关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程。
7、苹果
苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分。果胶是可溶性纤维素,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,并和胆固醇结合,帮助人体排出体外,达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出,可以稀释胆汁,有预防胆结石的效果。
8、香蕉
香蕉营养价值相当高,是天然钾的来源,可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠,维持正常血压和心脏功能,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是必需氨基酸——色氨酸的来源。其和维生素B6及镁等一起作用,是人体制造血清素的主要原料,具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。
小编结语:各样水果,各样效果。一年四季都有各种各样的水果,也有适宜各个季节吃的水果。记住每个季节最适合吃的水果,可以帮助我们补充所需要的各种营养还可以美容养颜,保护肠胃。知道了夏天吃什么水果好呢之后,要做的就是到水果摊挑选自己最喜欢的几种,并且每天有计划地吃这些水果,这样我们就会、可以过一个“水水的”夏天。
夏天上火吃什么水果好 去火的7种水果
婴儿夏天吃什么水果好 6种水果最适合
夏天孕妇吃什么水果好
医生介绍:心脏病患者吃这些水果更有益
孕妇夏季水果吃什么好 夏天哪些水果适合孕妇吃
无痛人流医院介绍人流后吃什么水果好?
夏季吃什么水果好 夏天三大水果,降压、抗击大病、通便!
冬天吃什么水果好 来看看你有没有吃错水果
夏天吃什么水果不上火 这些水果都是降火小能手
夏天吃什么水果防嗮 这些水果都是防晒小能手
夏天坐月子可以吃什么水果 这9种水果助你快速恢复元气
夏天上火吃什么水果好 8种水果别错过
夏天坐月子吃什么水果好 8种水果最适合
什么水果吃了消减脂肪 8大消脂水果介绍给你
介绍你不知道的吃水果禁忌
夏天美白吃什么水果 夏天吃这些越吃越白
【夏天吃什么水果解暑】夏天吃什么水果最好 夏天适合吃什么水果
夏天吃什么水果防晒 夏天吃这些食物比防晒霜更管用
夏天吃什么水果养肝 夏季吃这6种水果很养肝
夏天降火的水果 夏季吃其他水果又要注意点什么