你知道错误的洗澡时间是什么?
本文已影响229人
本文已影响229人
洗澡的时机你都知道吗,什么时候是正确的呢,很多朋友都不知道洗澡时间还有对和错吧。一般来说,我们会选择在晚上才洗澡,但也有一些朋友会在其他时候洗澡,不过什么时候洗澡也是有讲究的,下面就来看看哪些洗澡时间是不可取的吧。
盘点错误的洗澡时间
1.运动后
不少人喜欢运动后马上洗澡,冲掉汗液。其实,这时身体处于兴奋状态,不宜立即洗热水澡或蒸桑拿,否则会增加流向肌肉和皮肤的血液,导致其他器官供血不足。
还有,运动后呼吸急促,在空气不流通的浴室里很容易缺氧,加上本来出汗后血液容量相对不足,引起头晕眼花、全身无力,甚至虚脱休克和晕厥等症状。因此,运动后最好休息30~45分钟再洗澡。
2.饭后或空腹洗澡
饭后立即洗澡会使消化道血流减少,影响食物的消化和吸收。空腹洗澡则会造成低血糖、脑供血不足,导致晕厥。洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。
3.睡前才洗澡
研究发现,等到体温降到特定温度时,人体才会有困意,催促身体赶紧睡觉。如果睡觉前体表温度升高,则会影响正常入睡。洗澡可以促进血液循环,缓解疲劳,但也会让身体体表温度升高,会抑制大脑褪黑素的分泌,从而降低睡眠质量。
建议至少在睡前一小时洗澡,水温控制在37~39摄氏度左右。这样,到了睡觉时间,体温已降到合适的温度,更容易入睡。如果回家比较晚,可以在洗完热水澡后,用冷水敷敷额头、冲冲手腕,加速降低体温。
洗澡时要注意这些事
注意通风
人们在洗澡的时候由于没有穿衣服,加上身上有水,被风这么一吹就冷得哆嗦。所以很多人在冬天洗澡都把门窗关着死死的。这也是非常错误的做法,一般人家里的浴室空间都比较小,洗澡时热水出来的水蒸汽会直接让人缺氧而昏倒,所以洗澡的时候要注意通风。
注意时间
注意水温
谁都怕冷,特别是洗澡的时候,很多人都喜欢用很热的水,确实水温高的话,刚洗出来也不会觉得太冷,但是过高的水温更会让你的肌肤受伤。一方面血管扩张,更加快身体水分的蒸发,皮肤会越来越干,而且水温太高的话还会让你的心脏负担加重,最终导致心脏缺氧等。
盘点6种洗澡禁忌
1、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。
2、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。
3、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。
4、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。
5、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。
6、冷水洗澡害处多
洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不
结语:夏季洗澡是比较多的,天气热,天天都是需要洗澡了。否则真的是很难入睡了。现在很多人家里都有那种电烧的储水器,洗澡时不把里面的热水洗完都舍不得出来。这可不是个好习惯,首先浪费水不说,长时间的沐浴会让你身体脱水,你会发现洗到一定时间自己手指上的皮都变得皱皱巴巴的,这就是脱水的现象。而且你洗的越久,皮肤上的油脂就洗得更“干净”,难怪你一洗完澡就浑身痒痒。
在家如何给婴儿洗澡 洗澡是个技术活,做错皮肤越洗越差!
关于洗手 你必须知道的几个误区
“坐月子”时不能洗澡洗头?“坐月子”期间的这些误区你知道吗?
洗澡多长时间比较合适 正常洗澡多久洗一次
什么时候不适宜洗澡 5个时间最不适合洗澡
排卵日什么时候同房最容易受孕 看完你才知道自己一直都是错的
泡脚是在洗澡后还是洗澡前比较好 正确的泡脚方法和时间
夏天洗冷水澡好吗 洗个澡还能洗出病来!赶紧看看这些洗澡误区!
冬天洗澡太冷了怎么办 这些你都不知道吗
萝卜这些吃法是错误的 还有人不知道吗?
正确洗澡才能养生 盘点错误的洗澡时间
错误的洗澡方法有哪些
冬天洗澡的误区 怎么洗澡才正确
你们知道如何正确洗澡吗
宝宝冬季护肤 你犯过的哪些错误知道吗
生姜的这些错误吃法和时间你要避开
宝宝睡觉不能犯的10个错误你知道吗?
洗澡之前敷面膜好还是洗澡之后 敷面膜的最佳时间是什么
皮肤过敏洗澡注意什么 这4点你要知道
洗牙的误区有哪些你知道吗