解决口气从正确刷牙开始

口臭，这是个困扰很多人的大麻烦。那么如何摆脱口臭呢？小编来教大家几招。口气重，就是我们经常说的口臭，这已经成了很多人心里长得刺。它的存在不仅影响了正常的交际，还吓跑了前来搭讪的异性。为了摆脱这个大麻烦，我们该怎么做呢？来了解一下吧。

要赶走口气，首先得先了解口气形成的原因。这样我们才能对症下药。一般来说，口气产生的原因分为两个部分，一是口腔本身的健康问题，二是身体中出现了疾病，比如说胃病，就容易诱发口臭。

那解决第一种原因造成的口臭，就得从清洁口腔开始。

1、正确刷牙

很多人有这样的疑问，为什么自己天天都坚持早晚刷牙，还是摆脱不了口臭？原因很简单，就是你没有掌握正确的刷牙方法，导致牙齿没有被清理干净，久而久之，牙齿间的垃圾变多了，自然就诱发了口臭。

所以改变口臭的第一步，就是学会正确的刷牙。从选择牙刷开始到刷牙结束，都是有大学问的。首先，尽量选择牙头小，质地不软不硬的牙刷；其次，在刷牙的时候掌握好力度，不要刷得太猛；接着，在刷牙的时候要上下左右，整个口腔绕一圈的摆动牙刷，才能将食物残留和牙垢清理干净；最后，在清洁完牙齿后，把舌苔也刷一刷。很多人容易把这个步骤忽略了，一定要记住了。

2、选择漱口水

因为我们不可能在吃完东西后就立马刷牙，所以会有很多食物残留在口腔中。为了避免口腔垃圾的堆积，我们可以在吃完东西后用漱口水来漱口，可以帮助清洁口腔，减少残留物。顺便保持口气清新。

3、牙龈疾病及时就医

除了保持口腔卫生外，对于一些龋齿、牙周病、牙龈肿胀等等的牙齿疾病，要及时进行医治，这样才能保证口腔的健康。

解决完第一种口臭，我们来看看第二种口臭如何改善。

1、胃部疾病诱发口臭

一般来说，胃部火气大诱发的口臭还会伴随着牙龈肿痛，如果出现这种原因的口臭，建议大家吃一些清凉的食物给身体降火，像凉草茶、苦瓜等等，都可以起到降火的作用。

2、积食造成的口臭

有时候吃多，食物消化不了，就会堆积在肠道里，一旦堆积的时间长了就容易发出酸臭味。那么这个时候建议吃一些消食的食物，或者是口服健胃消食片。只要积食症状下去了，口臭自然消失了。

以上就是改善口臭的方法，希望对大家有帮助。其实口臭是可以解决的，只要你找到了它的诱发原因，对症下药就可以，口气重的朋友不要太自卑，要正视它，才能消灭它。

牙黄毁形象教你几招美牙方法

对于注意形象的人来说，牙齿太黄是很毁形象的。那么牙齿太黄如何美白呢？来教大家几个方法吧。

要知道，牙齿不够好看是很影响整体形象的。如果你本身五官特别精致，但是牙齿却黄黄的，是不是很毁形象呢？虽然说现在通过整形来美牙的方式很多种，但是不少小伙伴对于这种牙齿美白的安全性心存疑惑。那还有什么方法可以健康的美白牙齿呢？

别着急，今天小编就来个大家介绍几种天然的美白牙齿方法，让你健健康康的美牙。

在美白牙齿之前，我们需要了解一个比较重要的问题。那就是健康的牙齿颜色。很多人都会被明星和电视广告所迷惑，认为好看又健康的牙齿就是洁白洁白的。其实，按照牙齿医生的说法，真正健康的牙齿应该是呈现淡淡的乳黄色，因为这是我们的牙釉质呈现出来的天然颜色。所以大家不要一味追求洗牙来美白牙齿了。

了解完这个问题了，下面就要进入正题了，如何把大黄牙刷干净。

1、日常清洁要做好

有些人比较懒，除了早晨起床刷个牙外，晚上的时候高兴刷一刷，不高兴就不刷了。那这是非常不靠谱的做法。我们一定要保证早晚刷牙的习惯，这样才能有效的清除因为饮食留下的残渣和牙渍。

2、早晨手动刷牙，晚上电动刷牙

这个方法是很多牙医都会建议的。早晨的时候，因为我们的牙齿还没有接触到食物，所以用普通的牙刷做好清洁工作就可以了。而晚上的时候，因为口腔中聚集了一天残留下来的食物残渣，需要依靠电动牙刷才能洗干净。为什么选择电动牙刷呢？电动牙刷因为清洁能力比较强，清洁效果会比普通牙刷更好。

3、每年定期洗一次牙就足够了

当我们每天的清洁工作做到位了，牙齿就不会越变越黄。那为了保持这个效果，也为了保持牙齿和口腔的健康，需要定期的进行洗牙，清除牙刷没有办法清除的牙垢。这里有一点要提醒大家，洗牙次数不需要多，一般情况下一年一次就可以了。除非的牙齿状况比想象中的糟糕，才需要进行多次洗牙，不过这个频率需要医生来决定。

有人认为食物是造成牙齿发黄的源头，其实造成牙齿发黄的原因有很多，不单单是食物造成的。而且在食物中，还存在很多美牙的佳品呢。像草莓、花生，都可以帮助牙齿去除牙渍的。在美白牙齿的过程中，记得多吃哦。以上这四种方法就是日常的美白牙齿小贴士，希望对大家有帮助。