如何养颜 美容护肤吃什么食物好
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到底怎么吃,吃什么可以美容养颜,这是大家都比较关心的话题了。女性朋友对自己的身体还是得多关注的。合理的饮食可以美容养颜,对身体也是很有帮助的,因此为了女性的健康,一定要注意加强日常的保养,才能让女人更健康。小编提醒,经期也是养颜护肤的好时期,女人们可要把握好机会。那么经期护肤养颜吃什么好呢,经期如何美容呢。
经期护肤养颜吃什么好?
1、胡桃
民间又称长寿果,含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸,能营养大脑与皮肤,快速补充体力,有延缓朽迈、滋补养颜之功。
2、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食用品。
3、红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。研究证明,维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。
4、红枣桂圆糖水汤
用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,持续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸色红润。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃。
经期如何美容?
1、油脂分泌多要认真清洗
月经期间,是不是觉得自己的脸比平常的要油很多?这个时候不做好清洁,就有可能长痘痘哦。
2、面膜还是要敷的
有些人说月经期敷面膜怕不好,其实这是错误的观念。月经期如果怕凉,将面膜放在温水里面泡一下,然后再敷就好了。敷的时候不要敷太久,10分钟是最好的。如果是在冬季的话,面膜的水分挥发的快,大家不能敷到干了才拿下,那样脸部的水容易被吸干哦。
3、做好补水是最重要的
经期最容易出现的就是缺水的问题,如果过度干燥的话就容易造成皮肤衰老,所以补水就是最重要的。这段时间要把补水放在第一位,每天洗完脸之后,涂抹上补水的精华和乳液,让肌肤保持在一个平衡的水润状态,这样就不会有什么问题了。
4、镇定舒缓肌肤
经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以利用低刺激、舒缓的保湿面膜给皮肤做个spa是个很好的选择哦。
5、做好防晒
经期期间女性体温微升,新陈代谢增强,导致皮脂分泌旺盛,同时容易形成色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此防晒的工作也显得格外重要。
6、巧用眼霜按摩眼周
每晚涂抹眼霜后,可在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,然后用手指轻扣眼眶,点压眼眶上的穴位,可以减轻生理期眼圈出现黑晕的情况。
7、经期专用保健品
除了外养,更重要的是内调,因此,可服用月经期专属保健品,提升肌肤活力。
结语:怎么保养肌肤,美容护肤的食物还是比较多了,每个人都要对自己的肌肤做好一个保养规划了。清洁不是说让大家去油,而是温和地将脸上多余的油脂清洗掉,洗面奶不要选择那么强效的,因为过度控油反而会让皮肤更加油腻。使用保湿的洗面奶,认真清洗脸部每一个部位,然后清水洗干净就可以了。
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