如何快速补肾 这些食谱你得知道
本文已影响237人
本文已影响237人
肾虚对日常生活肯定是会有所影响的,如果保养身体,大家都知道哪些方法呢。女性朋友如果发现自己身上出现了腰酸、四肢发冷、畏寒、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等,就要引起女性朋友的注意。可能肾虚在一步一步的接近你,此时你就需要及时补肾。小编建议食疗补肾,那么问题来了,吃什么补肾呢,接下来为大家介绍几个补肾食谱。
补肾食谱一、长寿粥
原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
做法:
1、将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。
2、将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。
功效:补脾止泻、益肾等功效。
补肾食谱二、虾米粥
原料:黄豆2两,毛豆4两,黑豆2两,虾米4两,何首乌3钱,熟地2钱,淡色酱油1/2汤匙,麻油1/2汤匙,醋10汤匙。
做法:
1、提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净,放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀。
2、锅内准备煮开的水,并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出,再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟,捞出晾干。
3、虾米清洗干净并滤干,并置于油锅中稍微炝一下,待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,开中火煮10分钟即关火。
4、将所有远离混合在一起,加入酱油、麻油、醋调味,拌匀即成。
功效:补肾强肾,补钙壮骨。
补肾食谱三、黑豆米浆
原料:黑豆50克,黑米30克,枸杞适量。
做法:
1、将黑豆和黑米洗干净,提前一晚浸泡一夜。
2、用豆浆机将黑豆和黑米搅碎,之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。
3、加入水量,趁热放入洗干净的枸杞,即可食用。
功效:滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。
补肾食谱四、莲子鸡丁
原料:净鸡脯肉250克,莲子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料适量。
做法:
1、将鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀;香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块;莲子去心,蒸熟备用。
2、先将鸡丁在油锅中煸至七成熟,沥去油,加入莲子、香菇、火腿及适量调味品,翻炒几下出锅即成。
功效:健脾补肾,养心强身。
补肾食谱五、冬虫夏草淮山鸭汤
原料:虫草15克,淮山20克,鸭一只。
做法:将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。
功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
补肾食谱六、鹿茸枸杞猪腰子汤
原料:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个。
做法:
1、猪腰去内膜,切碎。
2、然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟。
3、将猪腰与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。
功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
结语:这些补肾食谱大家可要多注意了解了,生活中也是要多进补了,这样对我们的身体也是非常的有益的。女人补肾工作是不能忽视的,一定要多注意保养自己的身体,出现不健康的情况还是得及时的去医院治疗调理一下了。
这几个食谱保证让你快速生发
这些食疗补钙误区你知道吗
女人肾虚吃什么补得快 补肾的6种食补方
如何快速知道怀孕
预防脱发有何方法 你得知道这些了
肾虚的女人怎么进补 这方法得知道
皮肤美白最快的方法 这些你都得要知道
别随便挑益生菌,想知道哪个牌子好你得知道这些
冬季如何补肾养肾?冬季补肾养肾食谱
抽血后吃什么补血快 这些食物助你快速恢复元气
你不知道这物补肾效果太好了
补肾方法你知道吗 怎么补肾最好
何时闭经 女人你得知道这些了
卵巢保养怎么做 这些食物你得知道
如何治疗佝偻病 这方法你得知道
如何补血补气 你知道吃什么吗
春季进补有何妙招 这些你知道吗
补肾怎么办 这些补肾食物得多吃
补肾气怎么做 这些做法你都知道吗
如何防止卵巢衰老 这些得知道