春季女人的养生食物吃什么好
本文已影响272人
本文已影响272人
女人的健康一定要多注意了,健康的护理是不能错过的,现如今女人,越来越注重自己的身体健康。不少女人们通过吃养生食物来保证健康,也就是从食物中汲取营养,达到保健的效果。那么女人养生吃什么好呢,下面为大家推荐的两款养生食谱,在闲暇时可以制作食用。
养生食谱推荐一、人参茯苓二米粥
所需食材:山药30克,大、小米各50克,茯苓15克,人参3克。
烹饪步骤:
第一步,将山药、茯苓和人参全部备好,之后用水洗净并烘干,再将它们分别研磨成粉末备用。
第二步,将大、小米分别清洗干净,另外将洗净的大米用清水浸泡三十分钟。
第三步,开火,将洗净的锅放置在架上,并向锅中倒入适量清水煮滚。之后将研磨好的人参、茯苓和山药连同洗净的大、小米倒入滚水中,炖煮至米熟烂即可装碗食用。需要注意的是,熬煮的过程采用的是小火。
人参茯苓二米粥的功效:此款粥有益气补虚、健脾养胃的效果,对气虚引起的脾胃功能不足有很好的调理作用。
养生食谱推荐二、何首乌乌发粥
所需食材:黑米100克,黑芝麻20克,何首乌30克,核桃仁15克,冰糖10克。
烹饪步骤:
第一步,前往药店购买适量的何首乌,之后将其清洗干净,再放入锅中煎煮一小段时间。熬出汤汁后将残渣去掉留下汤汁备用。
第二步,将超市或是商场内,购买适量的黑米、黑芝麻、核桃仁。之后将它们一同用清水清洗干净,放在一旁备用。
第三步,往洗好的锅中倒入一定量的清水,之后将其放置火上烧开。待水煮滚后将早已洗好的好黑米、黑芝麻、核桃仁以及何首乌汤汁倒入沸水中熬煮。整个熬煮时间不定,以粥实际煮烂的时间为准。
最后一步,粥将要煮熟的时候,再根据个人的所能接受的甜度,放入适量的冰糖,一起熬煮五分钟后,这款何首乌乌发粥即可食用。
何首乌乌发粥的功效:何首乌具有补肾、强肝、固精、乌发的养生效果。
结语:为了自己的健康,春保养肯定是少不了的。春季调理身体是非常好的时节了。本文介绍的这两款养生食谱,烹饪过程简单,而且所需要用到的食材也很常见,因此女人们在家里制作起来一点也不麻烦,所以小编建议想要养生的女人们不妨吃吃看。
夏季养生吃什么好 夏季健康养生常吃这五种食物
哪些食物春季吃最养生呢?
春天养生吃什么好 盘点10种健康又养生的食物
到底怎么养生 春季养生食物有哪些
春季如何养出好肌肤 这养生汤女人必喝
立春吃什么食物养生 记住这些养生食物精神抖擞过大年
夏季养生吃什么食物好 夏季养生原则有哪些
女人夏季吃什么好 7款夏季必备养生食谱
春季养生吃什么食物
春季养生需要注意些什么 春季养生粥的做法大全
春季养生方法有哪些 吃17种养胃食物
春季养生要点 春季养生吃什么
春季吃什么菜最好菜谱 春季养生必吃的5道菜
女人养生吃什么好 十种养生食物别忘吃
春天吃什么食物能养颜 春季最佳十大养颜蔬果
夏季养生吃什么好 夏季养生要多吃发散食物
春季养生宜吃什么菜 6种食物助健康
推荐春季养生宜吃的几种食物
春天养生吃什么好 开春必吃这6种食物
【女性春季养生吃什么】女人春季养生吃什么