心脑血管疾病吃什么食物好
本文已影响241人
本文已影响241人
心脑血管疾病是要都注意预防的,很多疾病的发生我们都不知道该怎么预防一下。那对于心脑血管疾病我们该怎么保养呢,这是大家都渴望的。在平时我们应该怎样预防心脑血管疾病的发生呢,患有心脑血管疾病的患者不能吃哪些食物呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
心脑血管疾病吃什么好
1、南瓜
南瓜中含有大量的淀粉,人们可以用它替代一部分主食,也可以适当的加入更多的菜,南瓜中含有丰富的膳食纤维,能够促进人体消化和吸收,有效排出有害物质,对人体发挥积极的作用。从而对心脑血管疾病的患者起到一定的积极作用。
2、木耳
木耳中含有大量的营养物质,心血管疾病的患者旅游多吃些木耳,这是因为木耳具有减少血液凝块的作用,预防血栓等病的发生,软化血管,对预防心脏病有很好的作用。
3、香蕉
香蕉是我们比较常见的一种水果,有许多朋友都喜欢吃它,它的营养价值非常的高,适当地食用香蕉,不仅能够加快人体新陈代谢,而且还能有效降低人体胆固醇的含量,在一定程度上还能够抑制血糖的升高,有利于心脑血管疾病的健康。
如何预防心脑血管病
1、良好心情
老年人心情一定要保持开朗,情绪安定,要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件,节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲),保持不生气,不发火,少激动,必要时事先服些安定类药片,或采取旅游、转移思念等回避方法。
2、规律生活
一定要注意规律性生活,妥善安排好充足的睡眠与休息,看电视、玩扑克、打麻将、聊天均不能过晚。要根据身心情况,定时做各种保健活动。尤其是患心、脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动,但运动量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人坚持以慢跑、散步、骑车、气功等适度锻炼为主,配合综合治疗,会收到良好效果。
3、饮食的调理和控制
预防心脑血管病,一定要对饮食进行调理和控制。动脉硬化、高血脂、高血糖也是“病从口入”。低脂清淡饮食,有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。
心脑血管病不能吃什么
1、心脑血管病少食酸
正常情况下,人的血液呈弱碱性,如长期食用酸性食物,会使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高,从而加速血管的老化。因此,鱼、肉、蛋等酸性食物要少吃,肥肉、奶油、甜食及动物内脏等高脂肪、高糖、高胆固醇食物更要少吃。最好多进食粗粮、蔬菜、水果等碱性食物。
2、心脑血管病少摄盐
食盐过多会导致血压升高,无形中增加了血管壁的压力,长期处于张力过大状态下的血管会加速老化,因此,在日常生活中一定要注意控制食盐的摄入量,做到清淡饮食。
3、心脑血管病忌高糖
糖类是人体热量的第一来源,但是如果糖摄入过多,人体利用不了,就会转化为脂肪储存在体内,容易发胖,还非常容易导致血脂升高,而血脂升高就是心血管疾病的元凶,可以破坏血管的弹性和血管壁的健康,加重疾病的发展。
4、心脑血管病忌高钾
心血管疾病的患者大都要服用药物,如果服用保钾利尿类的药物,饮食中就要减少含钾高的食物的摄取,以免出现高钾血症。
5、心脑血管病忌过量饮酒
对于心血管疾病的患者,如果适量的喝一些红酒还是有好处的,但是切忌饮酒过量,或者经常的喝多,不仅对身体没有好处,还会加重心脏的负担,甚至诱发心脏病的急性发作和心肌梗塞。
6、心脑血管病忌高脂
心血管疾病的患者大都会同时伴有高血脂、高血压,因此,饮食上一定要减少含脂类高的食物的摄入,必须限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入量,尤其是动物脂肪、动物的内脏、鸡蛋黄等,这些食物不宜食用。
心脑血管疾病食疗方
1、葛粉250克,荆芥穗50克,淡豆豉150克。将葛粉捣碎成细粉末,荆芥穗和淡豆豉用水煮6~7沸,去渣取汁,再将葛粉作面条放入汁中煮熟。每日空腹食1次。有解热生津、祛风开窍功效,适用于中风所致言语謇涩、神志昏愦、手足不遂,或预防中风以及中老年人脑血管硬化。
2、乌龟3只(拳头大小),冰糖适量。每次用3只乌龟取血,加清水及冰糖适量,碗装,放锅中隔水蒸熟食。每日1次,7次为一疗程,有滋阴养血、通脉作用,适用于中风后遗症之半身不遂、肢体麻痹等。
3、荆芥穗、薄荷叶各50克,豆豉、白粟米各150克。先煮荆芥穗、薄荷叶、豆豉,去渣取汁,入粟米煮成粥。每日空腹食1次。
4、小米150克,冬麻子、薄荷叶、荆芥穗各50克。将冬麻子炒熟去皮研碎。砂锅内放水先煮薄荷叶、荆芥穗,去渣取汁,入麻子仁、小米同煮粥。每日空腹食1次,适用于中风以及大肠涩滞。
结语:如何保养身体,大家知道这些方法吗,心脑血管疾病还是要多注意一下的。很多的食物都是可以帮助我们保养身体的。比如,南瓜、木耳等食物,效果都是非常的不错的。吃这些食物不仅可以及时的补充体内所缺的营养物质,在一定程度上还能够抑制血糖的升高,有利于心脑血管疾病的健康。
心脑血管疾病到底该怎么预防呢
心血管疾病不能吃什么 心血管疾病吃什么好
九种食物有助于防治心血管疾病
心血管病人吃什么好 心脑血管病人应多吃什么
瞌睡警惕心脑血管疾病!揭秘最会伪装的疾病
预防心血管疾病的食物
心脑血管病人吃什么好
冬季预防心血管疾病吃什么好 多吃这五类食物
预防心血管疾病的食物 常见的几种清血管的食物
如何预防心血管疾病的发生 做好8件事心血管疾病不会找上门
心血管疾病可以治好吗 心血管疾病如何治疗
山楂对心脑血管有啥好处 山楂怎么吃对心脑血管病人最好
冬季哪些心血管疾病高发 如何预防心血管疾病
适量献血有益身体健康 能够预防心脑血管疾病
如何预防心脑血管疾病
预防心脑血管疾病的茶 6款降血压通血管的养生茶
心脑血管疾病吃什么好
如何预防心脑血管疾病 糖尿病患者管理有门道
九种情况要小心脑血管疾病
临沂疾控中心提醒:心脑血管疾病成女性第一杀手