女人怕冷是什么原因 如何进补
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生活中,女人怕冷是比较正常的,坐在那半天不动,腿冷脚凉是比较正常的了,那到底该怎么办呢,如何有效的缓解一下,这是大家都渴望的,生活中,我们还是得多注意保养自己的身体的,如果发现身体健康,即使在春天也怕冷的话,那就是体质差,需要好好的进补了,春天是非常好的进补时节,各位还是得多注意补补身体了。还有可能怕冷是阴虚还是阳虚、阳虚的症状有哪些以及阳虚食疗方怎么做。
怕冷是阴虚还是阳虚
怕冷是阳虚
如果只是偶尔感觉怕冷,可能只是感冒寒邪,风寒感冒了。
如果人体常常感觉怕冷,四肢冰凉,这是阳虚。
阳虚则外寒,阳气不足,体内环境就会处于一种“寒冷”的状态,人就特别容易怕冷。
另外,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅,也是引起怕冷。
阳虚的症状
1、宫寒、痛经
月经紊乱,剧烈痛经,月经延期,月经量少,颜色发黑,或血崩,宫寒。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。
女性的雌性激素大部分是由子宫、卵巢产生,所以,阳虚体质的女性,易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症,而且会出现精神疲惫以及面色苍老。
如果你非常的怕冷,经常会出现手脚冰凉的情况,那么你可能就是阳虚体质了,平时要多注意锻炼身体,多保暖,多吃一些温补食材。
2、完谷不化
完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好,消化不良。
3、精神不济
阳气不足,细胞的生命活动会衰退,所以表现为萎靡懒动。如果阳气极度虚弱,不能维系正常的气血运行,就会表象出白天精神萎顿、疲惫,晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状,是阳气极度亏虚的表现。
阳虚食疗方
1、花生红枣汤
材料及制法:连衣花生200克,红枣30~50克。红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
功效:温补脾肾。
2、鸡蛋猪腰粥
材料及制法:鸡蛋1个,猪腰1只,糯米60克。猪腰去筋膜切片,鸡蛋打碎加入调料拌匀,糯米煮粥,将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。
功效:补肾健脾。
3、鸽子鸡肉养肾汤
材料及制法:鸽子1只,鸡肉200克,烫熟青菜10克,鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。
功效:补肾健脾。
4、羊肉粳米粥
材料及制法:新鲜精羊肉3至5两之间,粳米适量。将羊肉洗净,切成肉块,同粳米煮粥。功效:补肾健脾,提高人体免疫功能。
5、健脑补肾方
材料及制法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。
功效:因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
结语:怕冷的原因大家都知道了吗,健康的保养自己的身体是比较重要的,如果不能及时的保养身体,肯定会不健康的。对于女性朋友来说,春季很多食物都是可以多吃的,对身体是有很好的帮助的。还有女性阳虚的话,还会出现宫寒、消化不好以及精神不济的情况。阳虚体质的朋友可经常做一些食疗方来帮助调理,但是要注意适量。
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